清炒苦瓜窍门

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苦瓜是我们生活当中比较常见的一种蔬菜，不但有很好的食疗作用，还有一定的药用价值，在清热解毒，预防上火方面有很好的作用，但是很多人不喜欢苦瓜，关键是它比较苦，平时在做炒苦瓜的时候，可以通过一定的方法来，去除苦瓜的苦味，比如说在炒之前可以用盐腌制一下，用水焯一下，这样苦味能够大大的降低。

1、准备食材：苦瓜两根，鸡蛋三只分别洗净。

2、辣椒、葱切碎，

3、鸡蛋用加半勺盐打散，备用。

4、苦瓜对半剖开，用金属勺子挖去里面的瓤，

6、锅中烧开水，把腌出水的苦瓜倒进沸腾的水中，焯一分钟左右捞出，

7、沥水。

8、炒锅中放油，油热后倒入切好的葱和辣椒煸出香味，

9、倒入苦瓜翻炒一分多钟。

10、关小火，把蛋液倒在苦瓜上，待底部蛋液凝固后用铲子小心翻炒。

11、等蛋液基本成形后关火，利用锅内余热让蛋液全部凝固，盛盘。

苦瓜，因其味苦而得名，它虽味苦但苦中带甘，清香可口，向来被人们视为难得的食疗佳蔬。民间自古就有苦味能清热、苦味能健胃之说。中医认为，苦瓜味苦，性寒冷，能清热解毒，润燥生津，尤其在秋暑天气里食用最好。苦瓜的微苦吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热解暑。相传，苦瓜约在明代初传入我国南方，它的茎、叶、花和果实都十分奇特，可作观赏植物栽培。而广东人讲究意头，苦瓜名中带“苦”字，粤人又唤其做凉瓜。

苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，因此具有健脾开胃，促进饮食的功效。苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，可利尿活血、消炎退热、清心明目。不仅如此，苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，有抗癌防癌之效。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用。