孕妇晚餐菜谱有哪些选择呢?

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孕妇的饮食是非常重要的事项，要求给孕妇们提供健康营养，能够促进宝宝发育的饮食为主，其中，晚餐是孕妇们最重视的一餐，对宝宝的成长发育十分关键，因此，制定科学营养的晚餐对孕妇们来说相当的重要，下面就来看看孕妇晚餐菜谱有哪些选择呢?希望大家能够了解一下吧。

孕妇晚餐食谱：大薯玉米骨头汤

材料：大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐1.5g、老姜1块。

做法：

1、食材准备。

2、龙骨洗净，焯水，捞起。

3、洗净浮沫。

4、电饭锅内胆洗净，放入龙骨、老姜，一次性倒入足够的清水，煮一个小时。

5、差不多的时候把大薯洗净表面泥巴。

6、削皮，切成大块，浸入水中以防氧化。

7、玉米洗净切段。

8、玉米大薯下锅后再煮一个小时。

9、倒点茶籽油。

10、撒点盐调味。

孕妇晚餐食谱：豆渣紫薯肉丸

材料：豆渣180克、油一勺、盐一撮、紫薯丁50克、肉末90克、葱花一撮、姜末一撮。

做法：

1、豆渣的粗纤维很多，但是口感不太好，加了紫薯和肉末可以增强口感。

2、紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。

3、紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。

4、揉成丸子。

5、水烧热，把丸子放进去。

6、水烧热，把丸子放进去。

7、丸子浮起来，放入适量葱花即可。

孕妇晚餐食谱大全

孕妇晚餐食谱：砂锅南瓜粥

材料：南瓜一块、大米半碗、水适量。

做法：

1、大米提前泡水。

2、一块南瓜。

3、去皮切块。

4、上锅大火蒸10分钟。

5、另一灶台开始煮粥，和蒸南瓜同时进行。

6、南瓜蒸好后捣成泥。

7、砂锅大火烧开转小火后10分钟。

8、米花开始饱满时下入南瓜泥。

9、搅拌均匀，小火加盖继续炖煮。

10、水分逐渐减少至喜欢的程度就可以了。

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