孕妇晚餐菜谱有哪些选择呢?

导读: 孕妇的饮食是非常重要的事项,要求给孕妇们提供健康营养,能够促进宝宝发育的饮食为主,其中,晚餐是孕妇们最重视的一餐,对宝宝的成长发育十分关键,因此,制定科学营养的晚

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孕妇的饮食是非常重要的事项,要求给孕妇们提供健康营养,能够促进宝宝发育的饮食为主,其中,晚餐是孕妇们最重视的一餐,对宝宝的成长发育十分关键,因此,制定科学营养的晚餐对孕妇们来说相当的重要,下面就来看看孕妇晚餐菜谱有哪些选择呢?希望大家能够了解一下吧。

孕妇晚餐食谱:大薯玉米骨头汤

材料:大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐1.5g、老姜1块。

做法:

1、食材准备。

2、龙骨洗净,焯水,捞起。

3、洗净浮沫。

4、电饭锅内胆洗净,放入龙骨、老姜,一次性倒入足够的清水,煮一个小时。

5、差不多的时候把大薯洗净表面泥巴。

6、削皮,切成大块,浸入水中以防氧化。

7、玉米洗净切段。

8、玉米大薯下锅后再煮一个小时。

9、倒点茶籽油。

10、撒点盐调味。

孕妇晚餐食谱:豆渣紫薯肉丸

材料:豆渣180克、油一勺、盐一撮、紫薯丁50克、肉末90克、葱花一撮、姜末一撮。

做法:

1、豆渣的粗纤维很多,但是口感不太好,加了紫薯和肉末可以增强口感。

2、紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。

3、紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。

4、揉成丸子。

5、水烧热,把丸子放进去。

6、水烧热,把丸子放进去。

7、丸子浮起来,放入适量葱花即可。

孕妇晚餐食谱大全

孕妇晚餐食谱:砂锅南瓜粥

材料:南瓜一块、大米半碗、水适量。

做法:

1、大米提前泡水。

2、一块南瓜。

3、去皮切块。

4、上锅大火蒸10分钟。

5、另一灶台开始煮粥,和蒸南瓜同时进行。

6、南瓜蒸好后捣成泥。

7、砂锅大火烧开转小火后10分钟。

8、米花开始饱满时下入南瓜泥。

9、搅拌均匀,小火加盖继续炖煮。

10、水分逐渐减少至喜欢的程度就可以了。

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