草莓含糖量高吗 草莓糖尿病人能吃吗

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草莓是在春季的时候成熟，这时候很多人都会买草莓吃，还有不少人会自己在种植草莓的地方是摘草莓，草莓的味道酸酸甜甜的深受大家的喜爱，但是有一些人是不敢吃的，比如说糖尿病患者，那草莓含糖量高吗？草莓糖尿病人可以吃吗？

草莓含糖量高吗

草莓中所含的糖分是不多的，含糖量大概在百分之四到百分之七之间，在水果中算是含糖量比较低的水果。

草莓糖尿病人可以吃吗

可以吃草莓。

常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度值蛋白水平，还可增强人体免疫力，保持人体细胞，器官及血管健康，有助于降低糖尿病风险。而且草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质，具有预防糖尿病的作用。

糖尿病人怎么吃草莓

(1)草莓火龙果汁

食材：草莓50克，火龙果50克。

做法：将草莓洗净，切块，火龙果去皮，切块。将草莓和火龙果一起放入榨汁机，加凉开水适量，搅打均匀后即可饮用。

功效：这道果汁有滋养肠胃，清热排毒，滋阴补血，增强抵抗力的功效。

(2)草莓汁

食材：草莓150克。

做法：将草莓去蒂，洗净，切块，放入榨汁机中，加适量凉白开后搅打均匀即可饮用。

功效：本品清热凉血，减肥降糖，可以缓解烦热口干等症状，还能增强身体抵抗力，对预防糖尿病并发症很有益处。

糖尿病人吃草莓注意

糖尿病人吃草莓之前应该先测试血糖。

当空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就可以吃草莓。在血糖控制稳定的情况下，每天可以吃100克左右的草莓。

糖尿病人吃什么水果好

(1)杨桃

杨桃营养丰富，所含的果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止咳，并使体内的热邪或毒素随小便排出体外，而且升糖指数低，能够有效缓解糖尿病前期的口渴，烦躁等症状。

(2)柠檬

柠檬有预防糖尿病并发症的作用。柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷，可以大大减少糖尿病患者干燥，肾脏以及血液中过酸化脂肪含量，对延缓糖尿病足，糖尿病性眼病以及心血管疾病等并发症的出现有益;柠檬所含的维生素C对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病有一定多种，还对预防糖尿病发生感染性疾病有帮助。烹饪食物时加入适量柠檬汁，还可以降低食物的升糖指数。

(3)山楂

山楂热量低，膳食纤维丰富，含钾量高，对延缓血糖升高，降低膳食脂肪吸收和降低血压极为有利，它还能开胃消食，活血化瘀，其所含的黄酮类和维生素C，胡萝卜素等物质能减少并阻断自由基的生成，增强机体免疫力，有防衰老，抗癌作用。

糖尿病人吃水果注意

1.糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

2.水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

坏了的草莓不能吃

草莓的腐败是从外面开始的，并且有很多时候都只腐败一个小点，很多人把这种草莓腐败的地方挖掉，洗干净之后吃“好”的那一部分，其实这种做法是错误的，草莓成熟之后其果肉十分柔软，口感极好的同时也很容易导致菌类的扩散，开始腐败的草莓几乎整个都遍布了菌群，不适合食用。

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