晚上睡觉出汗怎么回事 晚上睡觉出汗怎么调理

导读: 我们或许都有这样一个经历,就是在晚上睡觉时做了一个噩梦惊醒过来,会发现自己出了很多汗,这是由于做恶梦心理上很害怕而引发的刺激才会出汗,但是有的人没有做恶梦也出汗,

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我们或许都有这样一个经历,就是在晚上睡觉时做了一个噩梦惊醒过来,会发现自己出了很多汗,这是由于做恶梦心理上很害怕而引发的刺激才会出汗,但是有的人没有做恶梦也出汗,这种情况叫做“盗汗”,就是说在睡着的状态下出大量的汗,醒后又不怎么出汗,晚上睡觉为什么会出汗呢?晚上睡觉出汗怎么调理?

1、新陈代谢旺盛

出汗是人体进行新陈代谢的方式之一,能帮助人体排泄毒素,还可以降低皮肤表面的温度。晚上睡觉出汗有可能是生理上的“盗汗”,这类出汗的情况一般发生在好动的小孩子身上。由于小孩身体含的水分很多,再加上小孩的新陈代谢旺盛,在晚上睡觉前如果有大量的活动,睡觉时就会产生热量,这时会出汗来降低热量。

2、血液钙含量低

血钙是存在于血浆中的钙,它主要维持人体很多重要的功能。血钙偏低会使人全身没有力气、食欲不振等,低钙会刺激交感神经并使汗腺增加汗液的分泌,这就是在晚上睡觉会出汗的原因。

3、出汗调理方法

晚上睡觉出汗不排除是“盗汗症”,长期下来会损耗身体,所以要及时进行治疗,可以选择药物治疗。在进行药物治疗的同时,还需要进行食疗,注意自己的饮食习惯,最好不要饮酒和吃一些辛辣的食物,多吃新鲜的蔬菜,在日常的食疗过程中来调节汗腺的正常分泌功能,为了使身体机能更加健康,还要适当地进行锻炼。

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