立秋后再吃西瓜消暑当心伤脾胃

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秋后不要吃“太冷”的食物! 伤脾胃

入秋以后,天气转凉,胃肠道对寒冷刺激比较敏感,人的肠胃就会出现痉挛性收缩,使肠胃的抵抗力和适应性下降,秋天过后人体阴盛阳衰、阳气伏藏,使肠胃对寒冷刺激更加敏感。 过冷性食物,尤其是有慢性胃炎、胃溃疡病史的人群,寒凝胃脘、阳气被遏,凝阻气机,胃气失和,出现胃痛胃胀、腹泻、恶心呕吐等症状。

尤其此时正是立秋,正处在秋高气爽的季节。 尽管已进入秋天,但是夏季暑热依然旺盛,此时夏天很多用于消暑的寒性食物并不适合吃,此时要避免食用小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等。

秋食养脾胃三大佳品

那秋天以后怎么养好脾胃呢? 推荐秋天养脾胃的3款食材。

一、萝卜

中医认为,萝卜性凉味甘,入肺、胃二经,能消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,对于食积胀满、小便不利等症状都有一定的效果。 萝卜对于调理脾胃作用不小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对于消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病都有辅助治疗的作用。

二、红薯

红薯(尤其是黄心的红薯)是粮食中营养比较丰富的一种食物。 因为红薯提供人体大量的粘液蛋白、糖、维生素 A和维生素C,所以具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃、益肺等功效。 所以,经常食用红薯可防止肝、肾脏结缔组织萎缩,预防胶原病的发生。

三、南瓜

秋天皮肤变得粗糙、干燥,多吃南瓜对保持皮肤细嫩有好处,因为南瓜富含胡萝卜素和维生素C,能保护肝脏,还能起到一定的健胃作用。 南瓜也非常适合胃不好的人吃,里面富含果胶,可以“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒的作用。 可以用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。