莲雾有什么功效?莲雾的功效与作用及食用方法

导读: 莲雾属于一种热带水果,其又名水石榴,其原产地是在马来西亚和印度一带,近几年才引进到中国,在我国南方地区繁殖,在海南其被称为“扑通”,在广大称为“棉花果”,在潮汕被

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莲雾属于一种热带水果,其又名水石榴,其原产地是在马来西亚和印度一带,近几年才引进到中国,在我国南方地区繁殖,在海南其被称为“扑通”,在广大称为“棉花果”,在潮汕被称为“莲雾”,其味道香甜,带点苹果的香味,果肉呈海绵质,营养丰富,下面一起来看看莲雾的功效作用以及食用方法。

防皱补水

莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。

宁心安神

莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象,具有宁心安神的功效。

消肿利尿

莲雾中含有一定的钾盐,这种成分进入人体后,能够排出多余的水分,能够起到消肿的作用,同时莲雾的含水量高达90左右%,具有很好的利尿效果。

清热解毒

莲雾含有一种天然的特殊香味,是天然的消热剂。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质,增加身体健康,因此具有清热解毒的功效。

凉血止咳

莲雾属于一种寒性食材,食用后有很好的凉血作用,同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素,对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果。

开胃消食

莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加人的食欲,很好的促进消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。

强身健体

莲雾含有一定的蛋白质和脂肪,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体的功效。

莲雾食用方法

1,可以直接咬,用盐水先浸泡后,挤掉肚脐,从下面往上吃,越来越甜。

2,牛奶莲雾汁:两者营养元素互搭,且口感较好,用榨汁机鲜榨而成。

3,莲雾沙拉盅:苦瓜和西洋芹切成薄片,放入冰水浸泡10分钟;再把芦笋和虾仁烫熟;莲雾顶部切去,挖其内部;放入西洋芹、苦瓜、芦笋、虾仁,淋上沙拉酱即可食用。

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