怀山和薏米
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淮山其实也是就我们生活中常见的山药,对人体具有很强的营养补给作用,很多家庭在熬制高汤时都喜欢加入山药,起到提味养胃的作用。而玉米是我们经常见到的用于祛除人体内湿气的食材,常与红豆搭配在一起。其实当山药和薏米搭配在一起的时候,也会产生让人意想不到的功效。
制作方法1
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许
制作过程
将以上各药与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。空腹食用,每日2次。
对于胃寒:山药,补脾益气养阴,对于胃寒,无直接治疗作用。薏米,清热利湿健脾,不适合用于胃寒证。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。
制作方法2
用料:山药200g,薏米50g,糯米50g,大枣20g,步骤:
准备食材,铁杆山药去皮洗净(去皮要带手套,容易过敏);
薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟;
山药切块;
糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右;
加入切好的山药 、加入洗净的大枣,按煮粥键20 多分钟就煮好了;
电高压锅解压以后,可以打开锅盖。
小贴士:薏米要提前泡,最好2小时以上,这样煮的软好吃,电高压锅煮粥很省事。
其他做法
食材
主料
山药200g、薏米50g、红豆50g
辅料
大枣20g、百合10克、莲子10克
山药薏米粥
步骤
1.准备食材,铁杆山药去皮洗净,切块(去皮要带手套,容易过敏);
2.薏米、红豆、百合、莲子洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟;
3.将泡好的薏米红豆等带水放入电高压锅,再加适量的水,1000克左右;
4.加入切好的山药;
5.加入洗净的大枣,按煮粥键30多分钟即可,按个人口味也可多煮一些时间。
小贴士
1.薏米要提前泡,最好2小时以上,这样煮的软好吃,电高压锅煮粥很省事。
食用指南
此粥具有清补脾肺、甘润益阴的功效,适用于脾肺气阴亏损,午后低热、骨蒸盗汗、咳嗽、骨质疏松等症。预计山药薏米粥的制作时间30分钟。