薏米红豆沙

导读: 夏季的气温高,人们愿意吃一些沙冰之类的食物。红豆薏米是大家熟悉的一种食物搭配,经常吃能够提高身体的免疫力,增强抵抗力之类的。但是做法有很多种。因为红豆薏米大家熟悉

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夏季的气温高,人们愿意吃一些沙冰之类的食物。红豆薏米是大家熟悉的一种食物搭配,经常吃能够提高身体的免疫力,增强抵抗力之类的。但是做法有很多种。因为红豆薏米大家熟悉,而且怎样做的味道最好,有很多人会研究过。所以制作薏米红豆沙应该会可以防止中暑发生。那么薏米红豆沙具体怎样制作呢?

住在海边的朋友时常会感到湿气重,有什么样的美食可以让这个情况得到缓解呢?“薏米红豆沙”就是一个不错的选择,薏米和红豆都有祛湿的功效,是祛湿的最佳搭配,下面就教您三招,可以快速做出美味营养又祛湿的薏米红豆沙

薏米和红豆这两种食物很常见,平时大家可能会在澳洲的时候撒上一些,但是大家在做“薏米红豆沙”的时候却至少有三个误区,我们把正确的方式带给大家,经过简单的处理,就可以使红豆的口感更好,做的又快,功效更好。

食材:红豆、薏米、橘子皮、冰糖

1.薏米提前煮熟备用

2.红豆浸泡两小时,下锅熬煮,开锅后加凉水,反复几次,红豆成熟后,加入煮好的薏米继续煮

3.用整个新鲜橘子,在擦丝板上将外层橘皮擦成末

4..红豆出沙后,将红豆薏米捞出,再放入冰糖和橘皮末即可

烹饪小技巧:煮红豆时,开锅后加入一勺冷水,反复几次,可以激发豆类快速成熟,翻沙效果更好。加入鲜橘皮,有清新香气,比加入陈皮的效果更好。冰糖应最后加入,否则水里的渗透压就会很高,豆类不容易成熟,会影响红豆出沙

功效:红豆和薏米均有祛湿气的功效,橘子皮有止咳化痰除湿提神的功效,三者结合可以有效祛除体内湿气。薏米祛湿功效良好,尤其适合体内有湿的中老年人。薏米不宜和大米、糯米同煮,大米和糯米本身就带有湿气,会影响薏米的祛湿功效。

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