有营养易消化的菜谱有哪些

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食物种类很多,不同的食材会给大家带来不一样的口味,因为小孩子的肠胃还没有完全发育好,所以在饮食搭配上要多加注意,吃的时候要多留心,吃的东西不易消化,吃的时候要多留心,而且要消化,要有营养成分,而且很容易消化。

第一、味道清淡的蔬菜卷。 原料:新鲜西兰花、皮肤、红萝卜、木耳、姜片、生鸡蛋、食盐、芝麻油、白砂糖。 工作方法。 西兰花择洗干净,红萝卜洗净,削皮切细。 水发木耳切细条,红萝卜切细条,姜片擦成细茸,备用。 每一种西兰花、红萝卜条捞起后放入凉水中,置于白开水内,备用。 在砧板上铺上油性皮肤,用刀切出花格。 新鲜油性皮肤如果是干油性皮肤,需要尽早使用小水泡来软化。 西兰花切条后,把胡萝卜丝,木耳丝放入大盆里。 加入芝麻油,食盐,白砂糖,少许姜茸搅拌均匀。 把拌好的蔬菜、水果丝等卷进皮肤,做成卷饼。 使用鸡蛋液将油性皮肤的插口粘住。 大约5分钟后,上屉蒸熟。 最后根据自己的爱好将菠菜卷切成需要长度、摆盘的段。

第二、淮北山药小米黑米牛乳糊。 将煮沸的铁棒山药、小米20克、黑米20克,放入900 ml水,将其搅拌成婴儿米糊,然后加入全脂奶粉50克,搅拌后即可食用。 实验证明,淮山药具有促进肠胃细胞修复的作用,小米和黑米中富含维生素b21对消化也有好处。 要注意的是,优质的铁棒山药才有显著的成绩,不能用一般的淮山药。

第三、冬瓜籽薏仁米牛奶饼。 将冬瓜煮熟,拌入蓝莓,将莲子2份、薏仁米2份研磨粉、中筋粉6份、婴儿奶粉或牛乳,撒入蓝莓碎,混合成接近煎饼的面浆,加入无铝泡打粉,放入炒菜或电饼铛中,做成软面包。 本品为一款可预防餐前饥饿,胃胀痛的小吃。