油条有营养吗?
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油条一般有营养，但是吃过多也会产生一定副作用，饮食上做到营养膳食摄入均衡，食物丰富多样化。
油条油条属于油炸食品，通常当做早餐来食用，口感比较舒爽，可以搭配豆浆和鸡蛋，吃起来比较美味儿，油条中富含的营养成分，包括蛋白质和碳水化合物，还包含维生素和钙、磷、钾等，属于高热量和高油脂食物，适当吃是可以的，补充身体所需营养成分，但如果吃过多也有可能会导致肠胃消化不良，产生腹痛或者腹胀，甚至经常是导致体内的热量摄入增加，大于体内消耗的热量会引起身体肥胖。因此油条虽然有一定营养价值，但是要控制好量，并不能经常吃或者吃过多。
油条经常吃或者吃过多也会引起其他不良反应，因为油条里面的铝元素超标比较严重，属于一种低毒物质，并不是人体需要的一种微量元素，一般不会产生急性中毒，但是长时间在体内堆积，有可能会引起不良的反应症状。
平常以生活中健康的食物为主，适当吃些蔬菜和水果，早餐还可喝些粥类，比如小米粥或者蔬菜粥，以及皮蛋瘦肉粥等等。
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