蓝莓香蕉可以一起吃吗 蓝莓和香蕉一起吃好吗

导读: 香蕉和蓝莓是可以一起吃的,香蕉是很常见的一种水果,味道香甜,蓝莓价格比一般水果要高一点,味道比较酸甜,它们的营养都非常不错,这两种水果并没有相克的地方,所以是可以

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香蕉和蓝莓是可以一起吃的,香蕉是很常见的一种水果,味道香甜,蓝莓价格比一般水果要高一点,味道比较酸甜,它们的营养都非常不错,这两种水果并没有相克的地方,所以是可以一起吃,营养也会更加丰富,它们一起吃有什么营养?又分别要注意些什么呢?下面就一起来看看吧!

蓝莓营养

蓝莓中维生素种类很多,含有维生素C、维生素A、维生素B和维生素E等,而且含有钙、铁、锌、钾等多种矿质元素,蓝莓中所含的花青素比一般的水果要高,这种物质可以很好的保护我们的双眼,经常用电脑的上班族和看书的学生党,可以多吃些蓝莓缓解眼睛的疲劳,蓝莓还有通便、增强抵抗力、预防癌症、保护心血管的作用。

香蕉营养

香蕉的热量很高,能补充人体的能量,香蕉也富含多种维生素和矿质元素,其中钾元素和镁元素的含量比较多,吃香蕉有降血压的作用,香蕉还有促进消化、润肠通便、清热解毒的作用,老少皆宜。

注意事项

吃蓝莓要注意适量,吃太多反而不利于消化,还有可能生成有害物质,腹泻的人最好不要吃蓝莓,可能会加重病情。香蕉属于寒凉性的水果,所以脾胃虚寒的人不宜吃太多香蕉,空腹的时候最好不要直接吃很多香蕉,这样会加快消化,给身体增加负担,对心脏不好,患有关节炎和糖尿病的人不宜吃香蕉。

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