蓝莓和芒果能一起吃吗 蓝莓芒果一起吃好吗

导读: 蓝莓和芒果是可以一起吃的,蓝莓味道酸酸甜甜,芒果味道香甜,它们并没有什么相克的成分,一起吃是没什么问题的,而且蓝莓和芒果还可以一起做成美味的果酱哦!那么吃蓝莓和芒

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蓝莓和芒果是可以一起吃的,蓝莓味道酸酸甜甜,芒果味道香甜,它们并没有什么相克的成分,一起吃是没什么问题的,而且蓝莓和芒果还可以一起做成美味的果酱哦!那么吃蓝莓和芒果有什么营养,又要注意些什么呢?

蓝莓营养

蓝莓的营养价值很高,蓝莓中富含花青素,这种物质对于视网膜有很好的功效,能够起到保护视力,消除眼睛疲劳的作用,吃蓝莓还能增强免疫力,延缓衰老,蓝莓中的纤维元素能够促进肠胃的蠕动,防治便秘,经常吃蓝莓还有预防癌症,保护心脏的功效。

芒果营养

芒果中含有蛋白质、糖和丰富的维生素,还含有胡萝卜素和微量元素,吃芒果能够美容养颜,芒果中的维生素A具有防癌的功效,经常吃芒果还能防治高血压和动脉硬化,芒果中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,防治便秘。

注意事项

食用蓝莓的时候注意一次不宜吃太多,最多吃十几颗就可以了,蓝莓具有轻泻的作用,腹泻者不宜食用蓝莓。芒果中含有大量果酸、氨基酸等具有刺激性的物质,芒果不宜与大蒜等辛辣食物一起吃,喝酒的时候不宜吃芒果,对肾脏有损害,吃海鲜的时候也不宜吃芒果,容易引起人体过敏,如果喜欢吃芒果,一次也不应吃太多,以免对消化不好,引起肾脏疾病

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