红番石榴的功效与作用有哪些
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红番石榴是日常生活中常见的水果之一,具有补充人体所需营养的功效,同时也能起到一定的缓解便秘、增强食欲等作用。
1、补补:红番石榴中含有有机酸、糖类、维生素A、维生素C、钾、磷、钙等,吃的时候适量吃可以适当的补充一部分营养;
2、减轻便秘:红番石榴中膳食纤维含量也比较高,在一定程度上可以促进肠道蠕动,适量吃点可以预防和缓解便秘;
3、增进食欲:红番石榴中含有较多的果酸,适量食用,可以刺激胃肠道粘膜,促进胃酸分泌,增加食欲。
要注意的是,红番石榴如果吃得太多,因为它富含纤维素,很难被消化和吸收,如果胃肠道功能不佳,吃得太多就会有腹痛、腹胀、恶心等症状。除了吃红番石榴以外,平时还要吃其它食物,以保证全面补充机体所需的营养和能量。
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