藕粉适合糖尿病人吃吗 过量吃易造成血糖升高

导读: 藕粉,其营养丰富,其含有膳食纤维、碳水化合物、脂肪、蛋白质、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等营养物质,适量食用的话,能补充身体所需要的营养元

丝瓜网小编提示,记得把"藕粉适合糖尿病人吃吗 过量吃易造成血糖升高"分享给大家!

藕粉,其营养丰富,其含有膳食纤维、碳水化合物、脂肪、蛋白质、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等营养物质,适量食用的话,能补充身体所需要的营养元素,很适合营养不良的人群食用。那藕粉适合糖尿病人吃吗?快来让我们一起了解看看吧!

孕妇不宜食用。因为莲藕为凉性食物,所以孕妇妊娠期间不宜食用藕粉。

2、不能与大豆同食。莲藕中含有丰富的纤维素,而大豆中铁质高,纤维素会影响人体对铁的吸收。所以藕粉不可以和大豆一起食用。

3、不能与猪肝同吃。猪肝中含有锌、铁、铜等微量元素、莲藕含有的纤维素中的醛糖酸可与猪肝中的等微量元素混合,降低人体对这些这些微量元素的吸收。

4、糖尿病、肥胖者少食。藕粉中淀粉含量很高,不适于糖尿病患者服用,肥胖者也应少食。

藕粉的作用有哪些?

1、清热凉血。莲藕为寒性食物,所以藕粉具有清热凉血的作用,可以用来治疗热症,特别是对于口干舌燥,肺热咳嗽等症状。

2、益血生肌。藕粉含有丰富的铁、钙、等微量元素,同时还含有淀粉、蛋白质和多种维生素,是一种营养价值很高的食品。经常食用可以起到增加免疫力和补血益气的作用。

3、止血化瘀。藕当中含有丰富的单宁酸,单宁酸具有收缩血管的作用,所以藕粉有一定止血化瘀的功效。

4、健脾开胃。藕粉中含有鞣质,而鞣质可以促进食物消化,健脾开胃。且藕粉自带一种清新的香气,所以适量食用藕粉还可以使人食物增强。

藕粉怎么挑选?

1、看颜色。纯藕粉含有多量的铁质和还原糖等成分,与空气接触后极易因氧化而使藕粉的颜色由白转微红。其他淀粉,如马铃薯、甘薯、荸荠、木薯、葛根等淀粉均无这种变化,都呈白色或略带黄色;如果呈玫瑰红色,则是加入色素染色的。

2、用鼻闻。藕粉具有独特的清香气味,其他淀粉则没有清香气。

3、试手感。取少许藕粉用手指揉擦,其质地比其他淀粉都要细腻且滑爽如脂。

4、口尝。取少许藕粉放入口中,其触及唾液后即会很快溶化。其他淀粉入口后则不易溶化,反而会黏糊在一起或形成团状。

总结:对于糖尿病的人群是可以适当的进行摄入的,但是不可以大量或者是长期的吃藕粉。否则容易造成血糖相对偏高,导致临床代谢综合症和血糖持续不下降等等情况。

丝瓜网 crfgs.com