虾的热量高吗 虾的热量是多少

导读: 很多女生为了达到更好的身材往往会控制自己的饮食,例如不吃热量过高的食物,而虾是日常饮食中非常常见的食材,那么虾的热量高吗?虾的热量是多少?虾的热量虾的种类有很多,

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很多女生为了达到更好的身材往往会控制自己的饮食,例如不吃热量过高的食物,而虾是日常饮食中非常常见的食材,那么虾的热量高吗?虾的热量是多少?

虾的热量

虾的种类有很多,我们常吃的主要包括有基围虾、大虾、海峡以及龙虾。而这几种虾中以基围虾的热量最高,100克可食用部分的基围虾热量有101大卡,并且基围虾还含有较多的胆固醇和钠,因此建议无论是平时亦或是减肥期间都应适量食用。另外,100克可食用部分的大虾热量为93大卡,100克可食用部分的龙虾热量为90大卡,100克可食用部分的海虾热量为93大卡。所以减肥期间想要吃虾选择后三种虾更适宜。

营养功效

虾是营养非常丰富的食物,具有较好的功效,以淡水虾为例,其性温味甘,具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效,非常适宜有肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒等症状的人食用。另外,虾还能增强人体的免疫力,所以食用虾对人体十分有益。

食用须知

虾和维生素C同食会在体内生成砒霜的传闻很多小伙伴可能都听过,但其实日常生活中我们一边吃虾一半吃富含维生素C的食物会在体内生成砒霜的概率是非常小的。因为一般来说发生反应是需要达到一定的条件的,而我们需要吃非常多的虾和维生素C才能达到发生反应的量,因此大家平时不用太过恐慌,只需要适量食用就好。

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