益生菌不适宜人群

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目前市面上有很多益生菌产品，号称可以调节胃肠道菌群，帮助消化。益生菌确实对身体是有效的，但是很多饮品当中的益生菌并没有明显的效果。只要我们日常生活当中多吃蔬果和蔬菜就可以达到，促进消化的目的，而且可以减少热量的摄入，一举两得。那么，益生菌不适宜的人群有哪些呢?

1、切忌与抗生素同时服用

注意这里说的“同时”是指在同一时间点，并不是指联合使用，益生菌向来是抗生素的好搭档。

众所周知，抗生素能够杀灭人体内的细菌，破坏肠道菌群平衡。因此，往往会通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡，但是请记住一定最好间隔两个小时以上服用，益生菌千万不能和抗生素一起吃。因为抗生素会把益生菌杀死，从而导致失效。

2、切忌用热开水送服

益生菌在温度超过40℃时会失去活性，一些益生菌粉剂、片剂和胶囊剂需要用温度不高于40℃的水送服。像液体、半固体益生菌产品对温度要求更为严苛，需要2-8℃冷藏才不容易失活。

3、切忌与吸附类的药物同时服用

蒙脱石散是一种吸附剂，能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素。但是，不宜与益生菌连用。因为，蒙脱石散也会吸附益生菌，不利于益生菌在肠道中定植扩散发挥作用。因此，服用蒙脱石散时，一般间隔2小时后再服用益生菌。

另外，不少消化不良的人，会将益生菌类药物和果胶铋等铋剂合用。其实，铋剂、鞣酸(如鞣酸蛋白)、药用炭(如爱西特)、酊剂(如颠茄酊)等制剂有抑制吸附活菌的作用，合用会影响到益生菌的疗效，所以最好也不要一起使用。