哺乳期可以吃炒面吗？

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在日常生活中，人们会吃很多种类的面食，这其中就包括炒面，吃炒面有很多好处，比如能够改善贫血，还能够促进气血的运行，另外经常吃面条对肠胃健康有好处，能够预防一些肠胃疾病的出现，处在哺乳期的妈妈们，也是可以吃炒面的，但一定要掌握正确的制作方法，最好吃得清淡一点。

哺乳期可以吃炒面吗？

哺乳期是可以吃炒面的，但是炒面一般都会比较油，并不适合哺乳期的宝妈多吃，多吃的话比较容易上火

一般怀孕的中期是可以食用炒面的，对胎儿的生长、发育是没有影响的。

意见建议：应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物是比较好的，祝健康。

建议继续服用，多喝凉茶，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物。

面粉类食物在六大类食物中属于五壳根茎类，而面条又属于面粉的一种，是一种非常普遍的食材，而且深度广大中国人民的喜爱。那么，哺乳期能吃面条吗？

哺乳期能吃面条，面条其中所含的面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为哺乳妈妈提供每天活动与生长所需的热量和提高哺乳妈妈的免疫力。而且面条还富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

哺乳期吃面条的做法

1、红烧冬瓜面的做法

食材：冬瓜200克，面条100克，甘蓝叶、盐、姜各适量。

做法：

（1）冬瓜切片，姜切片。

（2）油热后放入冬瓜片翻炒片刻，加水没过冬瓜，加盖烧煮至熟，放入盐调味。

（3）另起锅，放入清水，大火煮沸，下面条和甘蓝叶，煮熟，捞出。

（4）把煮好的冬瓜连汤一起浇在面条上即可。

功效：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防水肿。红烧冬瓜面具有很好的护肾和催乳作用，能帮助哺乳期妈妈排出体内毒素，提高乳汁质量。

2、排骨汤面

食材：面条100克，猪排骨200克，植物油10克，精盐、葱段、姜片、料酒各适量。

做法：

（1）排骨洗净，剁成5厘米长的段。

（2）锅置火上，放入植物油，烧至七成热，下葱段、姜片稍炸，倒入排骨，加料酒、精盐，煸炒至排骨变色，加水400克烧沸，转中火煨至排骨熟透，锅离火，拣去葱、姜不用。

（3）锅内加清水烧沸，下面条，待水再沸时，点入凉水将面条煮熟，挑入碗中，倒入排骨及汤汁即成。

功效：此面含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、锌及维生素等。具有补肾填髓、强筋壮骨的功效。