蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 蜂蜜柠檬水有什么好处？

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蜂蜜是天然的美容食物和护肤品，爱美人士会早上喝蜂蜜水，也会使用蜂蜜来做面膜，由此可见，蜂蜜的实用价值还是很广泛的。柠檬的美白效果很好，但是它是感光水果，不能刚喝了柠檬水就出去暴晒。蜂蜜柠檬水的味道酸甜可口，很多女生都爱喝，那么，蜂蜜柠檬水有什么禁忌和功效呢？

减肥

蜂蜜中含有脂肪酸成分，能促进脂肪燃烧转化为能量。常喝蜂蜜柠檬水既能使体内囤积的脂肪得到消耗，又能消除空腹感，从而减小食量，达到减肥瘦身的目的。

排毒

蜂蜜有润肠通便的作用。喝蜂蜜柠檬水可以清理肠道，利于代谢废物的排出，还能改善身体的新陈代谢，起到利便排毒的作用。

美容养颜

蜂蜜含有丰富的胶原蛋白、维生素和矿物质，柠檬富含维生素C，常喝蜂蜜柠檬水，能改善皮肤的新陈代谢，减少皮肤皱纹、粉刺，使皮肤白皙、亮泽、滋润。

提高免疫力

柠檬富含维生素C，有很好的抗氧化作用，能提高机体的抗病能力。蜂蜜中的活性物质对机体也有很好的调节作用，常喝蜂蜜柠檬水能增强人体的免疫力。

防治心血管疾病

蜂蜜中含有大量葡萄糖，可使心血管舒张、改善冠状血管的血液循环；柠檬含有维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性。常喝蜂蜜柠檬水能防治心血管疾病。

防治肾结石

柠檬中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。长期喝蜂蜜柠檬水对慢性肾结石患者的的病情也有改善作用。

食用禁忌

1、蜂蜜柠檬水果酸含量高，经期不要喝，以免引起腹痛。

2、冲调蜂蜜柠檬水时，柠檬不要放得过多，太酸会损伤牙釉质。

蜂蜜柠檬水的注意事项

1、如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

2、胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

3、一定要记住，喝过以后要漱口，不然对牙齿不好的，会破坏牙齿珐琅质。

4、不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。