月经期间能吃茄子吗

导读: 大多数女性在来月经的时候,情绪波动会出现明显变化,很多女性都会出现情绪烦躁易怒的现象。这主要是因为女性在月经期间身体里的雌性激素失调所引起的,处于月经期间的女性对

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大多数女性在来月经的时候,情绪波动会出现明显变化,很多女性都会出现情绪烦躁易怒的现象。这主要是因为女性在月经期间身体里的雌性激素失调所引起的,处于月经期间的女性对于自己的生活习惯和饮食,也应该适当的注意一下。茄子作为一种花青素含量很高的蔬菜,来月经的女性可以吃茄子吗?

一、来例假能吃茄子吗

月经主要和体内的雌性激素分泌失调有关,女性在月经来的前后会让人感到身体不舒服,有以下的症状如烦躁、脾气暴躁、无力等等。因此,来例假的时候适当的吃点茄子,是不会对月经产生影响的。但是,在月经来的时候,不要太劳累、受凉,需要更多的休息。

二、茄子的营养价值

茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。

三、茄子的功效及作用

1、保护心血管、抗坏血酸

茄子中的含有丰富的维生素P,它能够保护心血管,让心血管正常运行工作。这主要是因为:茄子中的维生素P可以增强人体血管的弹性,防止血管出血。同时,它还能加快伤口的愈合,抗坏血酸。

2、防治胃癌

茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。

3、抗衰老

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

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