月经期间能吃玉米吗

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导读: 女性来月经的时候是可以吃玉米的。玉米属于性平的食物，而且也被认为是月经期间比较适合吃的食物之一。在月经期间应该多吃一些粗粮，因为女性月经期间消化会出现问题，可能会

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女性来月经的时候是可以吃玉米的。玉米属于性平的食物，而且也被认为是月经期间比较适合吃的食物之一。在月经期间应该多吃一些粗粮，因为女性月经期间消化会出现问题，可能会出现便秘的情况，那么吃粗粮就会促进消化、通便。

经常吃玉米好处还是非常多的，它可以使肠内的毒素迅速排出，还可以防止动脉硬化，补充人体所需的各种营养物质，还可以防止癌症。女性在月经期间可以每天吃一根玉米，但是也不要超过一根，最好配合其他混合食物来吃，如果吃粥，可以将玉米剥落，混合着粥里面做成玉米粥，这样既养胃，也有营养。

玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质。

1.谷胱甘肽：玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。

2.玉米黄质：玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。据研究显示，摄取较高量的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变的机率。

3.维生素E：玉米中富含维生素E，而维生素E有促进生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙，改善性能力，预防小产。

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