血气不足喝什么茶 什么茶补气血

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气血不足是生活中很常见的病症，主要是由于长期生活习惯不当引起，会对身体造成很多不利的影响，需要及时做好调理工作，那么血气不足喝什么茶？什么茶补气血？有很多茶都具有补气养血的作用，下面就来详细了解哪些茶可以起到补气养血的作用吧。

芝麻红枣茶

材料：黑芝麻10克，红枣5克，冰糖适量。

做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，和冰糖一起放入杯中，倒入沸水焖泡10分钟后饮用。

功效：黑芝麻有补肾功效，红枣益气养血，安神，搭配在一起泡茶饮用可以补气血，还有润肠通便功效，适宜于调理因血气不足导致的倦怠乏力，失眠，便秘等症。

大枣枸杞茶

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：将大枣洗净去核，枸杞洗净，和枸杞一同放入搅拌机中，加200毫升水打碎，然后再加200毫升水重复搅大，将打好的大枣枸杞糊过滤到小锅中，再加200毫升清水煮沸，即可饮用。也可以将7到8枚红枣洗净去核，和15粒枸杞子一起放入保温瓶中，倒入开水，焖半小时后后饮用。

功效：红枣补中益气，养血安神，枸杞滋补肝肾，养肝明目，一起煮茶饮，有补益气血，消除疲劳的功效。

苹果花茶

材料：苹果花，红糖或蜂蜜，橙花，玫瑰花适量。

做法：将干燥的苹果花，橙花，玫瑰花一起洗净，放入茶壶中，加入适量开水，盖好壶盖，晃动片刻后倒掉水，再重新倒入八分满的开水，盖上壶盖，焖泡10分钟，加蜂蜜或红糖调味即可饮用。

功效：补血活血，调理血气，同时还能调理内分泌，滋阴子宫，缓解情绪，适宜经常痛经的女性饮用。

生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜，红糖各适量。

做法：生姜去皮，洗净切片，黄芪，红枣洗净，一同放入1000毫升水中，开小火煮沸，8分钟后关火，加入红糖调味即可。

功效：红糖，红枣都有补血益气的作用，黄芪补气，生津健脾暖胃，所有食材同泡，具有益气补血，健脾暖胃，活血化瘀，缓中止痛的作用。

玫瑰桂圆茶

材料：干品玫瑰花，洛神花各2克，桂圆8克，白冬瓜糖10克。

做法：将桂圆洗净沥干，放入锅中，加水300毫升煮沸，再放入玫瑰花和洛神花，同煮3-5分钟，最后加入白冬瓜糖，待糖融化后即可食用。

功效：玫瑰花和洛神花都有美容活血效果，而桂圆和冬瓜糖则有补气调味作用，几种食材同用来泡茶，有补血补气，活血美容的功效。

西洋参红枣茶

材料：红枣5颗，西洋参1钱，清水350毫升。

材料：将红枣放入水中，用小火煮沸，3分钟后关火，将西洋参洗净放入切薄片放入红枣水中，闷泡10分钟后代茶饮。

功效：西洋参补气，红枣补血，两者同泡有很明显的养血补气功效，有助于改善血气不足的症状。

气血不足的原因

1.饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

2.睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

3.缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

4.劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

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