补钙会导致胎盘老化吗 胎盘老化和补钙有关吗

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由于人体生长、代谢的影响，每天都需要适当摄取钙元素，这样才能维持身体健康，而如果缺钙较为严重的人，则需要进行适当的补钙了，但是补钙也是有需要注意的地方，方法不当对健康也是不利的，那么补钙会导致胎盘老化吗？胎盘老化和补钙有关吗？下面就来详细了解吧。

补钙会导致胎盘老化吗

补钙不会导致胎盘老化。胎盘和脐带是母亲和胎儿之间的营养输送通道，也是代谢废物的排泄通道，胎盘老化是生长发育过程中会自然经历的阶段，与是否补钙没有关系。

胎盘为什么会老化

胎盘老化主要是胎盘上的血管发生老化，就跟人年纪大了血管会老化差不多，是自身发育会遇到的一个阶段，与补不补钙没有关系。也有一些孕妈妈即使过期妊娠，胎盘功能还未老化。胎盘功能的变化可以通过超声、胎心监护等了解。

胎盘老化还能补钙吗

胎盘老化与补钙没有关系，如果孕妇缺钙，是可以补钙的。根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg，低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200mg的钙摄入量。孕妇如果钙补充不足，可能出现小腿抽筋和牙齿松动的症状及关节和骨盆疼痛的症状，而孕妇妊娠期高血压综合征与缺钙也有一定关系。

孕妇怎么补钙

孕妇应在每天的膳食中增加很多牛奶和奶制品，如酸奶和奶酪，多吃豆制品，如卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等；多吃深绿色的叶子菜，如油菜、小白菜、芥蓝等；多吃芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等食物。

补钙注意事项

1、多喝牛奶及乳制品，最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶，即使经济条件有限，也必须早晚各饮一杯牛奶。喝牛奶时最好不要过度加热，以免破坏其中的酵素，妨碍钙吸收。怕胖的人，可以选择低脂奶品，服乳糖过敏者，可采用低量渐进方式饮用，不可空腹饮用。

2、多选择一些可连小骨头一起吃下的食物，如鱼干、罐头等。最好是睡前吃点鱼类食物，可减少骨骼中的钙质被分解。

3、多食用含钙量高的食物。

4、少吃加工的肉类食品，因为这类食品通常含有过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。

5、醋有助于钙的吸收，可适量添加在食物中。在熬排骨或骨头汤时，也可适当加一点醋。

6、糖分也会影响钙的吸收，所以如果你是甜食酷爱者，可要注意了。

7、含草酸的食物，如菠菜，会与钙结合为草酸钙，而减少钙的吸收，因此应避免与含钙丰富的食物一起食用。

8、有调查显示，长期大量饮用浓咖啡、浓茶及含咖啡因的饮料对骨骼健康不利，可使钙丢失。因此，咖啡、茶等饮料要适量饮用。