用眼过度喝什么茶 过度用眼喝什么茶

导读: 秋季天气干燥,气候逐渐转凉,但是人在干燥的天气下反而容易上火,所以秋季人总是肝火比较旺盛,这个时候就要注意清肝火。肝火旺盛就容易导致眼睛不适和干涩的症状,用眼过度

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秋季天气干燥,气候逐渐转凉,但是人在干燥的天气下反而容易上火,所以秋季人总是肝火比较旺盛,这个时候就要注意清肝火。肝火旺盛就容易导致眼睛不适和干涩的症状,用眼过度的时候症状会加重,这个时候我们该喝些什么茶来帮助缓解呢?秋季吃什么比较清肝火呢?

1、洋甘菊洋参茶

材料:11克洋甘菊、11克西洋参、11克菊花、15克枸杞、7.5克香椿、7.5克乌龙茶。

做法:

1、先将洋甘菊、菊花用棉布袋包起来,用水过滤备用。

2、然后把所有的药材和乌龙茶用450ml的热开水冲泡10-20分钟后,倒出来过滤即可饮用。

3、也可以将所有材料都放入电锅内锅中,加入3碗水,外锅放1杯水,煮至开关跳起后即可饮用。

功效:洋甘菊有保肝明目的功效,能消除眼睛疲劳。饮用这道洋甘菊洋参茶是能缓解用眼过度,促进视力健康的。

2、枸杞淮山泡茶

材料:30克枸杞、30克淮山、15克地黄、15克牡丹皮、11克鹿茸胶。

做法:

将所有的药材用水过滤后,用450ml的热开水冲泡10-20分钟后,倒出过滤饮用即可。枸杞和淮山可以挑出嚼食。

功效:枸杞益精明目,常被用在明目滋阴、抗自由基以及造血等问题上,而淮山不仅有调脾胃、助消化的作用,也有明目的功效。

3、桑叶菊花泡茶

材料:5克桑叶、5克菊花、适量冰糖。

做法:

1、桑叶、菊花用温水冲泡后,将水倒掉。

2、倒入适量沸水冲泡,加盖闷15分钟。最后加入冰糖即可饮用。

功效:桑叶菊花茶是具有清热泻火、清肝明目的功效的,可以有效的缓解眼疲劳。

4、简单的菊花茶

材料:适量菊花。

做法:

将菊花放入茶杯中,加入适量沸水冲泡,闷几分钟即可饮用。

功效:菊花中富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,饮用菊花茶对于肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有比较好的疗效。

5、决明子菊花茶

材料:10克决明子、5克菊花、15克山楂。

做法:

将决明子、菊花、山楂等都放入茶杯中,以沸水冲泡,加盖闷大概30分钟左右,即可饮用。

功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者,对于用眼过度引起的眼疲劳也有缓解作用。

6、清肝明目食物

(1)枸杞

枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

推荐食谱:五味枸杞百合粥

材料:五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。

做法:将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内,加入清水2升,大火煲开后,转为小火,煲1小时后,加入食盐,调匀即可食用。

(2)红花菜

红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

推荐食谱:红花菜烩青豆

材料:嫩红花菜200克,听装青豆150克,葱白25克,鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适量。

做法:将嫩红花菜洗净,切成段,投入沸水锅中焯水后,捞起用清水漂,沥干水;锅内放入鸡油烧热,下葱白丁、青豆、盐,炒几下,加入高汤烧入味,放入嫩红花菜,再放味精、水淀粉收汁,起锅即成。

(3)豆苗

豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

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