西瓜的功效作用有哪些 女性经期可以吃西瓜吗

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西瓜是生活中很常见的水果食物，适当吃西瓜可以为健康带来不少的好处，但是吃西瓜也有许多要注意的地方，那么西瓜的功效作用有哪些？女性经期可以吃西瓜吗？吃西瓜的好处有很多，其属性是寒性的，夏季吃西瓜有很好的清热解暑功效，下面就来详细吃西瓜的具体情况吧。

西瓜的功效和作用

1、解暑气：赤日炎炎一些人感到胸闷不适、精神萎靡、疲惫乏力、头晕目眩、食欲不振或有低热等。随着高温天气的持续症状有增无减，直到秋凉后才逐渐康复翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变这一系列症候俗称疰夏。宜用西瓜皮和花生2两、麦芽1两、米仁1两煮成浓汤连服六七日就可以食欲大增。

2、治中暑：夏令中暑忽然头昏脑热如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁日服两三盅轻的就此治愈。发热不退的，用淡豆豉9克、香薷6克煲汤作为药剂再以西瓜汁作饮料也可治愈。

3、夏季痤疮：绿豆100克、加水1500毫升煮汤沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克煮沸后冷却饮汤，一日数次方中绿豆甘凉可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒可清热解暑、除烦止渴、健脾消暑：新鲜西瓜皮100克、大枣10枚共煎汤每日当茶饮。壮阳：西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。

经期可以吃西瓜吗

西瓜的功效那么多究竟经期可以吃西瓜吗？女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。因此还不知道经期间以吃西瓜吗的朋友要切记：经期千万不能吃西瓜。

经期应该吃什么

刚刚大家已经知道经期可以吃西瓜吗这个问题的答案了，但是月经期间究竟应该吃什么呢？月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多皮肤油腻，同时毛细管扩张皮肤变得敏感。

多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物，鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁则不易被肠胃吸收所以制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品特别是动物血不仅含铁丰富而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品可选择食用满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食注意饮食。

经期不能吃的食物

一、饮品类：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

二、蔬果类：

1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜：经期的女性应禁食。

4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、海鲜类：

1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。