豆浆对于女人来说有什么功效 女人喝豆浆有什么作用

导读: 豆浆是我们经常喝的一种饮品,特别在吃早餐的时候在喝被豆浆,感觉一天都特别完美,豆浆的营养机制很高,无论是男女老少,都爱喝豆浆。女性朋友经常喝豆浆有什么好处呢?估计

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豆浆是我们经常喝的一种饮品,特别在吃早餐的时候在喝被豆浆,感觉一天都特别完美,豆浆的营养机制很高,无论是男女老少,都爱喝豆浆。女性朋友经常喝豆浆有什么好处呢?估计很多人还不是很清楚,下面,小编给大家介绍一下女人喝豆浆的好处。

女人喝豆浆的好处

一、丰富的蛋白质

大豆加工成豆腐、豆浆后明显提高蛋白质的消化吸收率,豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上,豆浆的蛋白质消化率可达84.9%。将豆腐和肉、蛋类食物一起搭配,可以补充蛋氨酸,提高豆腐蛋白质的营养利用率。

二、延缓衰老

健康饮食专家于康表示:“大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。”

三、防癌抗癌

科学家发现多种豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心也在研究中发现,多吃豆类食物,如豌豆和黄豆,有助于减少乳腺癌的发生。在关于营养与癌的报告中提出:在抗癌保护因素研究工作中,豆制品应放在重要的位置上。

四、开胃保健

豆制品主要分为两大类,即发酵性豆制品和非发酵性豆制品,腐乳和豆豉是发酵性豆制品的典型代表,这是以大豆为主要原料经微生物发酵而制成。非发酵性豆制品制作过程中没经过发酵,如豆腐,豆浆,豆腐丝等等。

女性多喝豆浆的四大好处,通过专家的详细介绍,女性朋友对于豆浆是否有了更多的了解呢?健康饮食专家提醒广大女性朋友,为了自己的身体健康,女性朋友在日常生活中也可以多喝豆浆哦。

喝豆浆的禁忌

一忌不煮透。

豆浆含有胰蛋白酶抑制物,不达到高温摄氏100度以上,喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。

二忌喝超量。

一般成年人喝豆浆一次不宜超过500克,小儿酌减。大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

三忌豆浆冲鸡蛋。

鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生不被人体吸收的物质而减弱营养价值。

四忌豆浆加红糖。

红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合,产生变性沉淀物,而白糖则没有这种不良反应。

五忌保温瓶装豆浆。

保温瓶装豆浆易使细菌繁殖。

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