豌豆的热量高吗豌豆的热量是多少

2023-05-04
小编: 网络
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导读: 豌豆是非常受人们喜爱的蔬菜，很多小伙伴都十分喜爱吃，但是有的小伙伴正在减肥所以很在意豌豆的热量。那么豌豆的热量高吗？豌豆的热量是多少？热量略高豌豆的热量在蔬菜中是

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豌豆是非常受人们喜爱的蔬菜，很多小伙伴都十分喜爱吃，但是有的小伙伴正在减肥所以很在意豌豆的热量。那么豌豆的热量高吗？豌豆的热量是多少？

热量略高

豌豆的热量在蔬菜中是比较高的，100克可食用部分的新鲜豌豆热量是111大卡，而日常我们食用比较多的煮豌豆其100克的热量也有107大卡，由此可以看出豌豆属于热量略高的食物，减肥期间适量食用为宜。

营养功效

豌豆所含有的营养是非常丰富的，包括有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、维生素A、胡萝卜素、维生素E以及钙、磷、钾等营养成分，可见豌豆营养之丰富，食用豌豆能够给身体补充大量所需的营养。另外，豌豆还具有非常不错的食疗功效，中医里认为豌豆味甘、性平，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒等功效，对脚气、乳汁不通、脾胃不适等病症有一定的食疗租用。

食用须知

豌豆是我们生活中非常常见的豆类食物，一般人都是可以食用的，尤其是有脱肛、慢性腹泻以及子宫脱垂等中气不足病症的患者十分适宜食用豌豆，而哺乳期的女性如果食用豌豆还能增加奶量。但是需要注意的是，并不是所有人都是适宜食用豌豆的，例如患有尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎的患者就不宜食用豌豆，因为豌豆吃多了容易导致腹胀，易产气，此类患者食用可能会加重病症，对身体不利。