金花菜的功效与作用是什么 金花菜的食用方法有哪些

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金花菜是生活中比较常见的一种蔬菜，也可以称为南苜蓿，其富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，人体食用有非常多的好处。金花菜口感偏甜，食用方法非常多样，可以炒食、也可以腌制或者蒸煮，味道非常鲜美。那金花菜的功效有哪些呢？

清热止血

金花菜性平，味甘、涩，适合任何人食用，虽然金花菜属于温性的食物，但是其植株中水分的含量极高，100g金花菜中水分占87.5g，有清热去火的功效，尤其是对内火的清除效果很好，金花菜泡水直接饮用在临床上常用于治大肠下血，有很好的止血作用。

减肥瘦身

金花菜的含有的成分中糖分和脂肪的量很低，100g金花菜中含有脂肪0.1g，碳水化合物9.7g，并且含有大量的纤维素，食用之后能在胃内吸收膨胀，增加食物保护感，较少对高能量食物的摄入，并且还对肠道有一定的刺激作用，能促进粪便的排除，能减少对食物中脂肪的吸收，有减肥瘦身的作用。

补钙

金花菜100g中含有钙质138mg，在茎叶类食物中属于高钙饮食，并且金花菜中的草酸含量并不高，食用的钙质能被很好的消化吸收，对预防骨质疏松、促进骨骼牙齿健康有一定的作用。

缓解衰老

金花菜中含有大量的维生素C，食用之后能帮助机体清除体内的自由基，使体内的脏器细胞免受氧自由基的危害，有缓解衰老的作用，并且金花菜中含有很多的蛋白质和活性水，对皮肤的保湿和弹性也有一定的帮助。

增强免疫力

金花菜中含有大量的植物蛋白质，100g中蛋白质占5.9g，在绿叶植物中属于高蛋白食物，食用金花菜能补充大量人体所需的氨基酸，能促进免疫蛋白的合成，有增强免疫力的作用。

金花菜的营养价值

1、金花菜中含有大量的胡萝卜素和维生素，可以满足人体多个器官对营养的需要，另外金花菜中还含有大量的植物钙，它所含有草酸却很少，这种情况正好可以让我们在食用金花菜以后把大量的钙质吸收。

2、金花菜有保护肠胃的作用，人们食用以后可以促进消化，同时也可以杀死肠胃中的多种病菌，起到安中而和胃的功效，对于人类的便秘也有一定的辅助治疗功效。

3、金花菜有治疗筋骨痛和神经性疼痛的作用，大家可以把十五克金花菜加水后煎制食用，每天食用两次，疼痛的症状就能有明显的减轻。

4、金花菜可以治疗黄疸性肝炎，食用方法也很简单只要把十五克的金花菜与十五克的茵陈一起煎水后食用，每天食用两次，坚持十天左右的时间黄疸症状就能减轻甚至消失。

5、金花菜对毒蛇咬伤与黄蜂咬伤也有一定的治疗作用，大家可以在受伤以后，直接把新鲜的金花菜捣碎，然后涂抹在受伤的部位上，不但能起到解毒的作用，同时还能起到止痛和消肿的功效。

金花菜的做法

酒香金花菜的做法

金花菜挑去黄叶，掐下嫩头和茎。将金花菜洗干净。

洗干净的金花菜可以切段也可以不切直接下锅炒。

锅放适量玉米油下金花菜煸炒，倒少许白酒烹香，金花菜断生后盛出。

锅里重新倒少量油，油热后关火，倒适量六月鲜酱油，一大勺白糖，一丁点盐，再开小火让白糖融化，关火。然后将已煸过的金花菜倒入酱汁里拌匀就可以了。