锌对人体有什么好处？锌对人体的好处

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锌是一种金属元素，一般我们总是会说有些小儿可能会有缺锌的症状，所以很多家长会比较注重小孩子补锌之类的，但是补锌也要知道是否是缺锌，要知道锌对我们人体主要有哪些作用。那么，一般锌对人体都有哪些具体的重要的好处呢？

促进身体发育

锌元素是人体所不可或缺的一种元素，它在人体发育过程中占有很重要的作用，尤其是处于发育期的儿童、青少年，一旦缺锌会造成发育不良，肠道菌群严重失衡。缺锌严重的，还会出现"侏儒症"、智力发育不良。锌元素能调节DNA复制，是转译、转录DNA聚合酶的必要组成部分。

维持正常的食欲

人如果缺锌，会出现味觉减退，食欲不振，甚至出现厌食、偏食和异食。主要是因为锌参与一种含锌蛋白、唾液蛋白等味觉素的构成，对味觉和口腔上皮细胞的功能有重要作用，能激发起味觉和食欲，所以维持人体所需的锌元素便能维持正常食欲。

提高抵抗力

锌元素充当了人体多种酶的激活剂和两百多种金属酶的组成部分，对人体生理调节起着非常重要的作用。它同时也是免疫器官胸腺发育的营养素，只有足够量的锌元素才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能，增强人体免疫力，提高抵抗力。

促进伤口愈合

对于正在进行手术或有过伤口的人来说，补锌能促进伤口愈合。早期的锌剂被应用于临床来治疗皮肤病。因为锌元素是人体多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织形成，同时还可以预防感染。

影响维A代谢

大家都知道维生素A对视力是很有好处，但是却不知道锌元素在背后起到了推助的作用。锌促进维生素A的吸收，维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中的任务，便是由锌来完成的。

维持男性生精功能

锌元素存在于男性生殖器中，参与精子生成、成熟和获能的整个过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。青少年严重缺锌的还会导致没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

缺锌的症状

1、食欲减退

缺锌导致味蕾受损，出现味觉敏感度降低，造成食欲不振、厌食、挑食等，甚至可能会出现异食癖，吃一些奇怪的的东西如煤灰、泥土、石渣等。

2、注意力难以集中

缺锌会导致注意力不集中，自我控制能力差，出现多动、好动等症状。

3、抵抗力下降

缺锌会导致机体抵抗疾病的能力降低，对感染性疾病的易感性增强，容易反复患上呼吸道感染、慢性腹泻等。

4、影响智力发育

儿童缺锌可以对其智力发育造成不良影响，因为缺锌会影响脑细胞中的DNA与蛋白质合成，影响智力发育，还容易使儿童视力受损，出现视力下降、远视等情况。

5、口腔溃疡

缺锌容易导致口腔溃疡的出现，而且一般溃疡后伤口较难以愈合，并且容易反复发作。

6、头发损伤

身体缺锌的人头发多表现为枯黄，且容易发生断发、脱发等症状。

7、生长发育迟缓

缺锌会影响细胞代谢异常，导致生长发育迟缓，儿童可表现为身材矮小等症状，青春期少年可表现为第二性征发育茶，性机能减退等症状。

8、孕妇缺锌症状

孕早期女性如果缺锌则可导致妊娠反应加重，出现嗜酸，呕吐等症状加重；并且孕妇缺锌可以影响到胎儿的生长发育情况，导致宫内胎儿发育迟缓、早产、低体重儿等症状。此外由于体内缺锌，孕妇出现分娩合并症的几率也会相应增多。

9、男性缺锌的症状

缺锌可以对男性生殖系统造成影响，导致男性不育，出现少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等病症。

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