雪莲果对妇科有好处吗 硒元素增强抵抗力提高代谢

导读: 雪莲果,果寡糖含量是为6%,其含量是所有植物中最高的,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上,另外,每100克雪莲果的热量仅为17大卡,热

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雪莲果,果寡糖含量是为6%,其含量是所有植物中最高的,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上,另外,每100克雪莲果的热量仅为17大卡,热量是很低的,非常适合有减肥需求的女性食用。那雪莲果对妇科有好处吗?快一起来了解看看吧!

雪莲果含有硒元素,硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,人体补充了充足的硒元素,就能有效清除自由基,抗氧化,延缓衰老,增强抵抗力有助于妇科疾病的减少。

2、雪莲果含有的膳食纤维,可以帮助通便,预防便秘,如果长期便秘,停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体,可以通过毛细血管、淋巴管直接蔓延到左侧输卵管及卵巢,引起附件炎症,而通便食用雪莲果可润肠通便,有利于预防妇科炎症。

女性吃雪莲果有哪些好处?

每天适量吃200-300可雪莲果是可以的,但不可过量食用,否则会出现以下危害:

1、雪莲果偏寒性,天天吃可能会造成胃寒或者腹泻。

2、雪莲果热量较低,100克才17大卡的热量,如果天天食用过多,会减少其他食物的摄入,容易出现减重过快,营养不良的现象。

过敏人群忌食。少数人体质较为敏感特殊,食用雪莲果后可能会出现腹泻、皮肤肿胀等过敏现象,建议对雪莲果过敏的人群尽量避免食用。

2、忌寒凉食物。雪莲果性寒,吃多了会对脾胃有一定的刺激,如果和寒凉的食物如柿子、雪梨、山竹等寒凉食物食用过多的话,不仅会使脾胃消化负担加重,而且寒凉之气很可能引发腹泻、腹痛等不良症状。

雪莲果怎样保存不容易坏?

保存方法根据是否削皮而略有差别:

1、已削皮。如果是去了皮的雪莲果,由于没有外皮的保护很容易在空气中氧化变黑,建议将削了皮的雪莲果切块放入冰水中,这样能保持大半天时间。

2、未削皮。未去皮的话,可以把雪莲果用干净袋子装起来,放在阴凉通风的地方,注意避光保存,这样能保存5-7天左右。除此外还可以将雪莲果包好,避免磕坏表皮造成氧化,然后将雪莲果放到冰箱中冷藏即可,这样能放15-25天左右。

总结:吃雪莲果能够补充营养,和大多数的普通蔬菜水果的效果是一样的,并不能起到治疗妇科病的作用。

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