常吃枸杞对身体有什么好处 常吃枸杞子有什么好处

导读: 枸杞具有较高的营养价值,是非常健康营养的食物,很多人平时都十分喜欢吃枸杞,而不少人除了会在一些膳食中添加枸杞之外,通常还会用枸杞泡水饮用。那么常吃枸杞对身体有什么

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枸杞具有较高的营养价值,是非常健康营养的食物,很多人平时都十分喜欢吃枸杞,而不少人除了会在一些膳食中添加枸杞之外,通常还会用枸杞泡水饮用。那么常吃枸杞对身体有什么好处?常吃枸杞子有什么好处?枸杞的食用好处有哪些?

抗衰老,防止早衰

中青年如果出现头发早白、记忆力衰退、身体疲倦感增强、体能下降等衰老之象,可以服用枸杞。这是因为枸杞有抗衰老的作用,能够抑制动物体内的脂质过氧化和细胞衰老物质的沉积,提高抗氧化酶的活性,增强损伤细胞的修复能力。老年人如果出现头晕眼花、容易疲劳、睡眠不良、食欲不振等现象,也可以服用枸杞。

调节免疫力,减少感冒次数

枸杞能提高外周T细胞的数量和功能,其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以,经常患病、缺乏运动、一次感冒后就不容易痊愈的人适合吃枸杞。

高血脂和高血糖的人

枸杞子可以降低血液总胆固醇和血糖,并能提高人体糖耐量,对高脂血症以及糖尿病患者有显著的疗效。

保护肝功能

临床研究发现,枸杞能保护肝脏,修复肝细胞的功能,抗脂肪肝能力很强。

枸杞的吃法和用量

一般来说,枸杞的治疗用量为每日6到15克,养生保健用量为每天5到10克。中老年人头晕眼花、腰膝酸软、视力减退,可以用枸杞子5到10克,洗净,细细嚼服。或者用枸杞子5到10克,用开水浸泡代茶饮,一直到味道淡后将枸杞子嚼服。

食用枸杞注意事项

虽然食用枸杞好处多,高血压、糖尿病、虚寒者不宜食用枸杞。以高血压为例,枸杞虽然性甘,平,但是枸杞的温热身体效果明显,对于正在感冒发烧、身体炎症、腹泻的患者;高血压、心情急躁、平日大量摄取肉类导致面泛红光者不宜食用。

枸杞功效

1、补肾

枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目,治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸,治疗肝经虚寒,目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸,就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸,用淡盐水送服,治疗男子阳痿早泄、久不生育,须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明,枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

2、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用,可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造自然健康的环境。

3、增强免疫

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力,对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用,对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用,非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

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