预防流感病毒吃什么好 流感时期怎样吃防止感染

导读: 流感是一种具有传播性的呼吸道感染性疾病,最近在香港就有流感病毒出现,而且也导致6人死亡。人感染上了流感病毒以后身体会吃高热,肌肉疼痛等症状,需要立即入院治疗,否则就

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流感是一种具有传播性的呼吸道感染性疾病,最近在香港就有流感病毒出现,而且也导致6人死亡。人感染上了流感病毒以后身体会吃高热,肌肉疼痛等症状,需要立即入院治疗,否则就会引起惊厥休克,呼吸系统衰竭而亡,那么,预防流感病毒吃什么好?

流感时期饮食

要预防H7N9的流感病毒,除了少接触病死禽畜,讲究个人卫生之外,食疗预防也是很不错的选择。春季的素食不仅能提高个人的免疫力,远离流感病毒,使身体的毒素有效的排除,预防各种疾病,更加能够美颜养身,素食主义者的好处可多了,不仅能够保持完美的身段,更加可以使脸色更清新,减少皱纹等改善各种肌肤问题。

其实素食对身体健康是很有益处的,很多女明星也倡导素食排毒法,素食可以有很多的选择,谷物、豆类、坚果、蔬菜水果、豆制品等。素食并不是完全的告别肉类喔,MM们可以适当地从鱼虾等吸收蛋白质,选择低热量的烹调肉类也是个不错的选择。

在流感高峰期,大家要避免多吃家禽,这段时间就可以顺便让身体排排毒,多吸收纤维素和蛋白质,强壮身体又可以延缓各种肌肤老化和防治肌肤问题。

1、山药枸杞粥——去除色斑

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:

1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

主要功效:补血养颜,消除色斑

2、薏仁莲子粥——美白雀斑

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

做法:

1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

主要功效:美白保湿,可消除雀斑老年斑、蝴蝶斑等

3、枇杷红枣粥——润肺养颜

原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:

1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

主要功效:润肺养颜,祛斑健胃。

菠菜中含有丰富的β胡萝卜素和铁,也同时具备维生素B6、叶酸、铁和钾,这些丰富的铁对缺铁性贫血有改善,多吃菠菜真能让你有大力水手的健康体魄喔!

1.促进生长发育、增强抗病能力:

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

2.促进人体的新陈代谢:

菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,使身体更健康更有活力。大量食用菠菜,可以加速身体运行的速度,使MM长期保持健康好活力。

3.清洁皮肤、抗衰老:

菠菜提取物具有强大的促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。民间有用菠菜捣烂取汁,每周用来洗脸,持续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

排毒减肥美食

(1)黄瓜

黄瓜中所含的黄瓜酸,能有效促进人体的新陈代谢,帮助毒素的排出。黄瓜中的维生素C的含量是西瓜的5倍,具有美白肌肤、保持肌肤弹性和抑制黑色素的功效。黄瓜还能抑制糖类食物转化为脂肪,对肺、肠胃、心脏、肝脏都非常有益。

(2)苦瓜

苦瓜具有排毒解毒、抗炎、养颜美容的功效。其独具一种有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御能力,增加免疫细胞的活性,有效地清除体内的有害物质。

(3)花椰菜

花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食开胃、解毒排毒的功效。其富含的萝卜硫素能促进人体细胞产生具有保护作用的酶,可有效消灭人类生存环境中的多种致癌物,成为人体抗癌症的有力武器,己被列入抗癌食谱中。清除有毒物质对于减肥也颇有益处。

(4)大白菜

大白菜具有清热解毒、通利肠胃、消食养胃的作用,其中所含的大量粗纤维可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,稀释肠道毒素,防止便秘;多种矿物质有助于增强人体免疫力,降低胆固醇,增加血管弹性,防止动脉粥样硬化,可以有效地预防心血管疾病,对减肥更是有极大的帮助。

(5)蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。现代医学研究表明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖极易被人体吸收利用。常食蜂蜜不但能够轻松排出身体毒素,美容养颜,对预防心血管疾病和神经衰弱等疾病也有很好的效果。

(6)薏仁

薏仁是公认的排毒消水肿的美容圣品,无数明星都公开表示她们平时就是靠薏仁水来救场。薏仁具有消水肿、利尿、抗肿瘤、清热解毒、祛湿化瘀、健脾、渗湿、止泻、排脓、加速新陈代谢等功能。

(7)绿豆

常食用绿豆能帮助快速排出体内毒素,促进机体的正常代谢,有效消除瘙痒、暗疮、痱子等因湿毒淤积于肌肤所致的症状。现代医学研究证明,绿豆可降低胆固醇,有保肝和抗过敏的作用,还对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒具有预防作用,并能加速有毒物质在体内的代谢转换及向外排泄,可以说是民间常用的最好解毒剂。绿豆还具有高纤维、低脂肪的特点,能帮助排便。

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