香肠吃多了会致癌吗 亚硝酸盐摄入过多对健康不利

导读: 香肠,美味的食品,如果是肉食的香肠可以补充身体的蛋白质营养。大部分香肠都是肉食、极少部分是鸡蛋、豆制品制成,这些都是属于高蛋白,对身体来说,有很好的补充蛋白质膳食

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香肠,美味的食品,如果是肉食的香肠可以补充身体的蛋白质营养。大部分香肠都是肉食、极少部分是鸡蛋、豆制品制成,这些都是属于高蛋白,对身体来说,有很好的补充蛋白质膳食营养,当然吃的太多也容易发生营养过盛。那香肠吃多了会致癌吗?具体知识介绍如下!

火腿、熏肉这些加工肉类中盐和一些致癌物质的含量高,过多食用会增加患心脏病和癌症等疾病风险,可能引发过早死亡。

瑞士苏黎世大学研究人员报告说,他们进行一项横跨欧洲10国、约50万人参与的跟踪调查,参与者年龄从35岁至69岁不等。在13年中,过量食用加工肉类的被调查者死亡率比其他人高44%,且这些人的过早死亡率与加工肉类食用量成正比。调查显示,加工肉类食用量过高会使死于心脏病的风险增加72%,死于癌症的风险增加11%。

加工肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等制成的香肠、火腿和馅料等。此项研究将每天摄入160克加工肉类或以上界定为“过量食用”。

研究人员说,加工肉类中饱和脂肪酸、胆固醇含量更高,且通常使用腌制、熏制等手段延长保质期,这一过程会增加致癌物质等有害物。如果人们将每天的加工肉类食用量控制在20克以下,每年可避免3%的过早死亡病例。

肉干、肉松、香肠等加工类肉食品,经常是家庭餐桌上不可缺少的风景。不过,加工产品远没有新鲜食品营养价值高,会对人体健康产生副作用。可能很多人都不会想到香肠会产生如此多的危害,其实也比较容易想到,毕竟为了香肠的保存,里面肯定会添加很多的添加剂。因此,在之后的生活中,一定要控制香肠的食用量,避免给我们的健康产生较大的影响。

腊肠有什么营养价值?

腊肠俗称香肠,是指以肉类为原料,经切,绞成丁,配以辅料,灌入动物肠衣经发酵、成熟干制成的肉制品,是我国肉类制品中品种最多的一大类产品。腊肠可分为三大类:生抽肠,又名“白油肠”;老抽肠及鸭或猪肝肠(统称润肠)腊肠俗称香肠,是指以肉类为原料,经切,绞成丁,配以辅料,灌入动物肠衣经发酵、成熟干制成的肉制品,是我国肉类制品中品种最多的一大类产品。腊肠可分为三大类:生抽肠,又名“白油肠”;老抽肠及鸭或猪肝肠(统称润肠)。营养价值有肠中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。腊肠可开胃助食,增进食欲。

香肠可以放冰箱保存吗?

香肠可以放到冰箱的冷冻室里保存。

香肠用保鲜袋按一次食用量分装,后用塑料袋装起来放进冰箱里速冻或冷藏,这种方法保存的时间较长,但也应宜早食用。可用棉签蘸上少许花生油均匀涂抹香肠表面,悬挂在10℃以下阴凉处,可保存到春节后。

总结:每日肉类的摄入量为40-75克,并且以食用新鲜肉类为佳。

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