饼干的热量高吗 饼干的热量是多少
丝瓜网小编提示，记得把"饼干的热量高吗 饼干的热量是多少"分享给大家！
饼干是很多人都十分喜爱吃的零食，不少人甚至还会用饼干代餐食用。然而有的女生却因为害怕长胖而更加好奇饼干的热量，那么饼干的热量高吗？饼干的热量是多少？
热量偏高
饼干是热量偏高的食物，100克饼干的热量有435大卡，而一片中等大小的饼干大约为6克，热量就有26大卡，因此建议大家在减肥期间的时候，尽量避免食用饼干，以避免增加长胖几率。
饼干种类
饼干的种类是非常多的，市面上常见的有苏打饼干，全麦、消化饼干，夹心饼干以及营养强化饼干。其中苏打饼干含油较少，但是食用苏打饼干后会增加钠和脂肪的摄入，容易导致变胖。而全麦、消化性的饼干虽然含有较高的纤维素，但却可能为了有起酥的效果而加入更多的油，食用后容易导致血脂含量较高，引起血脂升高，对健康不利。所以无论是平时还是减肥期间，为了身材以及健康，都应适量或者少量食用饼干。
挑选方法
要想选到健康一些饼干食用，那么最好的方法就是选择松脆度比较低的饼干，也就是比较硬的饼干，这类饼干的膨松剂以及油类可能添加的会少一些。如果觉得按照硬度不太好选择，那么也可以将买回的饼干用白色面巾包住，并用重物压在上面，等过20分钟之后再看纸上的油脂有多少，如果油脂越多那么就代表脂肪含量就高。
-
眼睛干涩发痒怎么办？小杨今年26岁，眼睛近视大概有三四百度，因为担心经常戴眼镜会导致眼睛变形、太阳穴凹陷等问
2024-05-23 健康知识
-
榴莲是很多人喜欢吃的水果，它虽然有很特殊的气味，但是很多人喜欢它的口感。超市有很多直接剥好的榴莲，它们都是用保
2023-07-12 健康知识
-
燕麦是生活中很常见的营养食物，适当吃燕麦能够为健康带来不少的好处，但是吃燕麦也有许多要注意的地方，那么燕麦的营
2023-07-01 健康知识
-
女性生殖器官疾病包括子宫癌，卵巢癌，附件炎，女性私处炎等，其中子宫肌瘤是最常见的良性肿瘤，多发于30-50岁的妇女。
2023-05-06 健康知识
-
很多人都有失眠的现象，其中大部分都是由于睡前的生活习惯不当导致的，如果在睡前吃一些食物，就可能导致出现失眠的症
2023-06-18 健康知识
-
鸡肉是生活中很常见的肉类食物，适当吃鸡肉能够为健康带来很多的好处，但是吃鸡肉也有许多要注意的地方，那么鸡肉的正
2023-04-16 健康知识
-
额头上长痘痘，主要是由于皮肤过油造成的，皮肤出油是由于水分的大量流失造成的，日常生活中要注意面部补水。不要挤痘
2023-04-01 健康知识
-
豆腐是一种比较常见的食物，生活中我们经常会吃到豆腐，豆腐一般是由黄豆做成的，黄豆的营养价值也比较高，所以吃豆腐
2023-05-05 健康知识
-
车厘子是生活中比较常见的一种水果，也是营养价值高比较一个水果，很多人都喜欢吃车厘子，尤其是女性朋友们。车厘子的
2023-04-12 健康知识