饼干和面包哪个热量高 面包和饼干哪个容易胖

导读: 作为一个正在减肥的女生,平时都不怎么吃饭了,但是不吃主食又比较饿,想吃面包或者饼干减肥,但是我不知道它们哪个的热量高一点,我要尽量避免吃热量较高的那种食物。很多女

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作为一个正在减肥的女生,平时都不怎么吃饭了,但是不吃主食又比较饿,想吃面包或者饼干减肥,但是我不知道它们哪个的热量高一点,我要尽量避免吃热量较高的那种食物。很多女生都会很关心食物的热量,那么饼干和面包哪个热量更高,更容易让人发胖呢?

根据食材比较

其实面包和饼干的差别并不是特别的大,饼干相当于水分含量很少的面包,再增添了其他的东西。一般相同质量的饼干和面包,不添加其他的奶油等,饼干的热量会高一些,但是制作面包和蛋糕的食材可以发生改变,所以并不能说所有饼干的热量都比面包高。不过面包与饼干相比,面包的新鲜度更好,饼干中可能有添加剂,所以建议吃面包更营养健康一点。

低热量面包

热量比较低的面包是全麦面包,全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的面粉制作的,吃起来味道更粗糙一点,不过其营养还是很丰富的,还含有丰富的粗纤维,能够促进消化。如果正在减肥,可以选择吃全麦面包哦!

低热量饼干

苏打饼干的热量比一般饼干的热量要少一点,如果要吃饼干的话可以选择苏打饼干,一些含有夹心的饼干热量会更高,含有奶油的面包热量也比较高,所以可以选择适当吃一点没有夹心的苏打饼干,饼干和面包一般比较干,减肥别忘多吃些水果哦!

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