饼干和米饭哪个热量高 光吃饼干不吃饭可以吗
丝瓜网小编提示，记得把"饼干和米饭哪个热量高 光吃饼干不吃饭可以吗"分享给大家！
很多女生都想拥有完美的身材，减肥成为女生们必不可少的一项任务。许多人认为减肥首先就要少吃饭甚至是不吃饭，因为米饭是平时能量的来源，但是减肥一直挨饿也受不住，总想找些食物替代掉米饭，饼干体积较小，也很顶饱，那么可以光吃饼干不吃饭吗？饼干和米饭相比，谁的热量更高呢？
一般饼干高
同体积的饼干和米饭相比，饼干的热量要高一些，一般100g米饭的热量大约100大卡，而饼干中热量较低的苏打饼干100g热量大约400大卡了，所以如果说想要减肥，用饼干代替米饭，摄入的热量会更多，而且饼干中还含有一些添加剂，常吃也不好，所以不可以光吃饼干不吃饭的哦！
减肥也得吃饭
很多人认为减肥就不吃饭了，转而吃一些其他看起来热量不高的食物，而例如100g馒头的热量就有200多大卡，100g面包也有200多大卡，因为米饭蒸熟之后其中含有大量的水分，所以热量其实并不高，相当于两个苹果的热量，米饭还能带给人饱腹感，补充人体的营养，减肥的时候其实可以吃饭的，可以适当减少米饭的摄入。
正确减肥方法
节食减肥是一种很不健康的减肥方式，而且通过节食减肥之后再吃东西还是会反弹，所以要更加正确的认识减肥。减肥要少吃甜食和其他零食是肯定的，还需要多运动，每天坚持锻炼，跑步或者是跳绳都可以。吃东西的时候要慢一点，让胃部能更好的消化，饮食搭配运动，再加持久的毅力，相信一定会减肥成功的！
-
相信很多人对薄荷都有自己的认识，一说到薄荷大家一定会想到薄荷糖，薄荷糖十分清凉，薄荷也是具有清热解毒功效的。薄
2023-05-14 健康知识
-
草鱼是我们生活中非常普遍常见的食物，其肉质鲜嫩而不腻，并且还具有许多对人体十分有益的功效，所以许多人都是非常喜
2023-05-22 健康知识
-
牛油果是主要生产于藕中地区的一种水果，它比起普通的水果来说，营养含量更加的丰富，并且，牛油过其实要远比普通水果
2023-06-30 健康知识
-
一旦食用过多的茄子很可能会引起消化不良伤害胎儿，而体质差的妈妈吃多了，还可能有流产的危险。就算它养分价值高，也
2019-01-10 健康知识
-
红花泡脚是现在特别火的一种方式，相信很多人都用过，泡脚的时候特别舒服，而且对整个人的身体都有好处。下面小编给大
2019-01-24 健康知识
-
腰椎间盘突出是许多人在生活中可能遇到的问题。这种病症通常由于腰椎间盘的退行性改变和长期不正确的姿势或者过度
2023-12-18 健康知识
-
大家听到牛粪火锅肯定=会觉得没有食欲，但是牛粪火锅是贵州黔东南地区很有名的食物，还是待客的上品，听到牛粪火锅，
2023-06-30 健康知识
-
榴莲是生活中较为常见的水果食物，其营养价值极高，因此深受很多人的喜爱，不过榴莲的热量极高，适当食用可以为健康带
2023-07-31 健康知识
-
大家出门在外，不要因为觉得路边的狗狗可爱，而放下防备心理去摸狗狗，对于陌生人突然的关爱是很有可能会吓到狗狗的，
2019-01-24 健康知识