孕妇喝黑芝麻糊好吗 孕妇喝黑芝麻糊有什么好处

导读: 黑芝麻是非常营养的食物,不仅具有较高的营养价值还具有非常不错的食用功效,在日常生活中很多人都喜欢将黑芝麻做成芝麻糊食用,其中就包括有许多人正处于孕期的女性,那么 孕

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黑芝麻是非常营养的食物,不仅具有较高的营养价值还具有非常不错的食用功效,在日常生活中很多人都喜欢将黑芝麻做成芝麻糊食用,其中就包括有许多人正处于孕期的女性,那么 孕妇喝黑芝麻糊好吗?孕妇喝黑芝麻糊具体有什么好处?

黑芝麻糊的营养价值

黑芝麻糊的主要营养成分有:蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、芝麻素、钙、铁、铬等。具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,非常适合孕妇食用。

孕妇喝黑芝麻的好处

(1)促进胎儿发育

黑芝麻糊含有丰富的钙、磷、铁、优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。而且黑芝麻含有丰富的卵磷脂,能促进胎儿的大脑发育。从营养方面来说,孕妇适当吃些黑芝麻糊,对胎儿生长发育有好处。

(2)治疗孕妇便秘

黑芝麻糊含有大量的油脂,有润滑肠道的功效,还有促进肠道蠕动加快、促进排便之效。孕妇便秘时,可以吃些黑芝麻粥,能有效缓解大便干结、便秘等症,而且还有养胃、修复胃壁的效果。

(3)乌发润发

孕妇喝黑芝麻糊,有助于胎儿头发生长,宝宝出生后,往往拥有浓密乌黑的头发。因为黑芝麻里含钙,锌,铁等微量元素很高,有养发养肝的功效,而研究也发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,可以增加体内黑色素,有利于头发生长。孕妇每天都可以吃,但不要过量,且要少放糖。

(4)补钙

孕妇吃黑芝麻糊,还能达到补钙的效果。因为黑芝麻的钙含量高,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,比蔬菜和豆类都要高,有助于满足胎儿对钙的需求。

注意事项

市场上的黑芝麻糊种类繁多,买的时候注意配料表,添加剂越少越好,选择低糖的,尽量买大品牌。有条件的自己买黑芝麻进行炒熟磨制,那样更安全。

黑芝麻糊禁忌

1、黑芝麻糊中含有丰富的油脂,可用于防治老年血亏津少的大便燥结,与蜂蜜同用更具缓泻作用,但不宜用于脾虚的患者。

2、阴虚火旺者,即经常上火,手心,足心发热,脸色潮红的人,最好不要多吃黑芝麻糊,否则会加重这些症状。

3、慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻糊,否则会加重腹泻等肠胃不适的症状。

4、虽然黑芝麻有一定的补肾益精的作用,但是男子阳痿、遗精者不适宜食用黑芝麻糊。

5、芝麻与鸡肉食物相克。鸡肉与芝麻同食,严重的会导致死亡,所以吃黑芝麻糊的时候最好不要搭配鸡肉食品一同食用。

6、黑芝麻中的维生素E非常丰富,可使面色光泽,延缓衰老。但是,忌用维E的患者不能大量食用黑芝麻糊。

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