孕妇喝酸奶有什么好处 孕妇喝酸奶好吗

导读: 酸奶在各大超市都有卖的,它是很多女生喜爱的饮品,在夏天,很多女生通过喝酸奶来减肥,酸奶中有很多乳酸菌,对肠道十分有益。酸奶适合各大人群饮用,它不仅味道酸甜可口,还

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酸奶在各大超市都有卖的,它是很多女生喜爱的饮品,在夏天,很多女生通过喝酸奶来减肥,酸奶中有很多乳酸菌,对肠道十分有益。酸奶适合各大人群饮用,它不仅味道酸甜可口,还是润肠的食物哦!它能缓解孕期的便秘症状,那么,孕妇喝酸奶有什么好处呢?

保持孕妇肠胃健康

酸奶中含有大量益生菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡;孕妇多喝酸奶,摄入的益生菌能够形成生物屏障,抑制有害细菌入侵肠道,保护肠胃健康

有助于补钙

牛奶转变成酸奶以后,其中的钙、无机盐不但不会有任何损耗,新产生的乳酸还可以促进人体对钙的吸收率,提高钙、磷的利用率。所以,孕妇喝酸奶同样可以补充胎儿所需的钙质。

提高孕妇免疫力

在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸,不但能促进胎儿发育,还能增强孕妇的免疫力,防治疾病;而且含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

缓解孕妇便秘

酸奶中有三种乳酸菌,能抑制肠道中有害细菌的滋生,改善肠道环境;乳酸菌代谢所产生的乳酸,醋酸等有机酸能够加快肠胃蠕动,促进胃液分泌,可以有效改善便秘现象。孕妇常喝酸奶,能够调理肠道,预防肠胃疾病,防止腹泻,便秘等症状。

促进消化吸收

孕期适当喝酸奶,其含有多种酶,能促进肠胃对营养物质的消化和吸收;同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。

注意事项

孕妇不宜空腹喝酸奶,伤胃且妨碍营养吸收。建议饭后30分钟后再喝酸奶,可帮助肠胃蠕动和营养吸收。注意酸奶在开启后,最好在2小时内饮用完毕。

酸奶怎么保存

酸奶保存温度适宜在0℃至7℃这样的气温中保存,不过不建议酸奶做保存,开封后需在2小时内使用,以免发酵菌侵入危害人体健康

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