鸡蛋的热量是多少 一个鸡蛋的热量是多少
丝瓜网小编提示，记得把"鸡蛋的热量是多少 一个鸡蛋的热量是多少"分享给大家！
鸡蛋是我们生活中非常常见的食材，日常食用得也比较多，但是很有减肥计划的小伙伴都十分担心鸡蛋的热量问题。那么鸡蛋的热量是多少？一个鸡蛋的热量是多少？
鸡蛋热量
鸡蛋的热量不算很高，每100可食用的部分里热量是144大卡，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克，热量为76大卡。由此可以看出鸡蛋的热量跟很多食物比起来其实还好，而且熟鸡蛋和生鸡蛋的热量是差不多的，所以大家平时一天吃一个鸡蛋也是可以的。
营养价值
鸡蛋一直都被认为是营养美味的食物，而鸡蛋中也确实含有非常丰富的营养成分，包括有蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分，其中鸡蛋所含有的蛋白质非常易于被人体吸收，是人体摄取蛋白质的重要来源之一。另外，鸡蛋中的氨基酸非常丰富，含有很多谷类和豆类中都缺乏的人体所需的氨基酸。所以食用鸡蛋碎身体益处多多。
减肥可吃
很多人减肥期间的饮食大多都是非常简单的蔬菜或者水果，而且既不吃米饭也完全杜绝肉食，但其实很多饮食只要适量食用一些是并不会造成长胖的威胁的。另外，减肥期间如果饮食太过单一还可能会导致营养不良，所以大家不妨时不时在减肥餐中加一个或者半个鸡蛋，这样既不会构成长胖的威胁，也能补充更多的营养。
-
床单、被罩多久洗一次才科学 久不换洗 百万螨虫可能会不请自到
被罩、床单等用品，都是和皮肤直接接触的，和皮肤健康挂钩，还会影响到我们的睡眠质量。
2024-07-22 健康知识
-
肉类是生活中常见的饮食组成食材，不过不少人认为吃肉比较油腻，吃肉容易引起发胖，平时都不太爱吃肉，其实肉类好处还
2023-07-09 健康知识
-
乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，常常通过血液和淋巴系统转移至远处器官，其中骨骼是乳腺癌常发生远处转移的部位之一
2023-09-23 健康知识
-
精囊炎是现在困扰着很多男性的一种疾病，对身体的影响非常大，而且不及时医治还会造成更严重的后果。下面小编给大家讲
2019-01-24 健康知识
-
肠癌，这个从前被视为老年病的名词，现在却越来越频繁地出现在我们的生活中。过去，人们往往等到身体出现明显症状
2023-10-27 健康知识
-
我们身体的血液是由很多成分组成的，除了血细胞之外，还有血清，血清里面还有很多重要的成分，而血细胞主要就是红细胞
2023-06-22 健康知识
-
拧毛巾、拿筷子这些看似简单易行的动作，对于一些人而言，可能蕴含着无尽的痛苦。当我们在拧毛巾时感觉肘部疼痛，
2023-07-25 健康知识
-
落枕几天能好？落枕是一件很痛苦的事情，不仅脖子酸痛，第二天工作效率也不好。关于落枕几天能好？如何预防落枕？落枕
2019-01-24 健康知识
-
昨天一个同事说她感染了诺如病毒，很多人对诺如病毒 还不是很了解，感染这个病毒具体有什么症状呢，是拉肚子还是发烧
2023-04-03 健康知识