黄豆有什么营养黄豆有什么功效

2023-04-13
小编: 网络
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导读: 黄豆是高蛋白植物，含有脂肪，能榨油，还含有维生素、钙、磷、铁等矿物质，吃黄豆可以补充人体营养所需，黄豆可以加工成各种豆制品，而且它还含有多种人体所需，有不能合成的

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黄豆是高蛋白植物，含有脂肪，能榨油，还含有维生素、钙、磷、铁等矿物质，吃黄豆可以补充人体营养所需，黄豆可以加工成各种豆制品，而且它还含有多种人体所需，有不能合成的氨基酸，黄豆、豆腐、豆浆等豆制品已成为风靡世界的健康食品。

黄豆营养价值

黄豆中含有丰富的蛋白质、可溶性纤维、脂肪能量、还有各种维生素，以及钙铁磷等多种矿物质，既能补充人体营养，又可促进人体健康，是一种常见、吃法多样、利用价值超高的豆类食品。

黄豆功效作用

黄豆中有可溶纤维能起到通便、降低胆固醇的作用，含有抑制胰酶物质可以治疗糖尿病，富含皂甙能降血脂、抑制体重增加，另外，黄豆中含有异黄酮和雌激素相似是植物性的雌激素，所以常吃黄豆或者喝豆浆，可以改善女性更年期症状、延缓衰老、保持皮肤弹性、美容养颜等等，丰富营养如蛋白质、氨基酸等等，能提升人体免疫力，黄豆中的卵磷脂能减少胆固醇防止血管硬化。

黄豆通常吃法

黄豆的可利用率很高，人们用黄豆可以做成多种不同的食品，直接吃的黄豆需要炒制，加水泡的生黄豆，可以变成黄豆芽，用生黄豆可以做出成豆浆、豆腐，豆浆可以当成饮料来喝，豆腐可以通过各种烹饪手法制作成美味佳肴，黄豆还能被做成酱豆之类的调味料，甚至学生们爱吃的辣条很多都是豆制品所制成，黄豆制品用途广泛，是植物中的肉类。