喝杜仲茶对身体有什么功效 喝杜仲茶可以瘦身减肥吗

丝瓜网小编提示，记得把"喝杜仲茶对身体有什么功效 喝杜仲茶可以瘦身减肥吗"分享给大家！

杜仲是一种较为常见的中药，可以用来泡茶饮用，对健康可以带来不少的好处，但是喝杜仲茶也有许多要注意的地方，那么喝杜仲茶对身体有什么功效？喝杜仲茶可以瘦身减肥吗？下面就来详细了解喝杜仲茶的功效作用，以及减肥的饮用方法，和减肥需要注意的内容吧。

杜仲的功效作用

(1)通便利尿

治疗便秘有特效。杜仲茶叶中的珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘有效。由于有机杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，甚至可能有个别敏感型体质刚开始出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。所以是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。此外，对利尿也有好处。

(2)减肥瘦身

杜仲茶减肥能做到在不运动，不改变饮食习惯降低体内的脂肪含量，杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其它蛋白质的合成，消耗体内能源，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪。从有关的减肥资料可知，连续服用杜仲一个月可减肥1.5~2.0kg。

(3)清理垃圾

杜仲茶除了珊瑚甙具有利尿、通便、增强肠道蠕动，能加快对胃肠道中垃圾的排除外，还具有对肝、心、血清中超氧阴离子，自由基清除作用，降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。

(4)抗氧化

杜仲可促进人体皮肤、骨骼和肌肉中的蛋白质胶原蛋白合成和分解，促进代谢，预防衰老。预防人体肌肉和骨骼老化，预防骨质疏松等功效。

(5)抗疲劳

应激实验表明，杜仲叶具有明显的解除疲劳、恢复损伤的作用。

杜仲茶的饮用方法

食材：杜仲10克，七叶参6克，山楂6克。

做法：置于带盖瓷杯或玻璃杯中，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。每日3泡，上、下午及晚上各一泡。

功效：补肝肾，强肋骨，降血压，降血脂等。一袋即可冲泡出一杯高浓度的降压药茶，轻松饮用，颐神养性，每喝一口都在调脂降压，喝出正常血压，健康心脑，远离高血压和并发症。

饮食减肥注意事项

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。

3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。