八宝粥的营养功效有哪些 女性常喝八宝粥的好处是什么

导读: 八宝粥的种类有腊八粥、玉米八宝粥、芋头八宝粥、黑糯米八宝粥、薏仁八宝粥、桂圆银耳莲子等。八宝粥中含有热量、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷等营养

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八宝粥的种类有腊八粥、玉米八宝粥、芋头八宝粥、黑糯米八宝粥、薏仁八宝粥、桂圆银耳莲子等。八宝粥中含有热量、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷等营养成分。那么,八宝粥的营养功效有哪些?下面,和生活百科网一起来了解一下吧!

薏米、小米、赤小豆、花生和桂圆、红枣、莲子等有密切联系。比如水红枣可以帮助女人补血。另外,通过八种食物的烹饪后,八宝粥里的蛋白质、糖分,满足身体的能量需求,矿物质、微量元素、维生素等帮助维持生命活动的正常进行,而且钾、镁、钠等可以帮助女性维持年轻。

八宝粥如何制作

将豆类晚上提前泡上过夜,再将花生仁提前泡发,板栗去外衣后,切成小粒,玉米和糯米洗净备用,冰糖适量。将所有原料加入水后,电压力煲按煮粥键,保温键跳起后即可打开。打开锅,加入冰糖,搅拌融化后食用。

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