全麦面包的热量高吗全麦面包的热量是多少

2023-04-09
小编: 网络
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导读: 许多人尤其是上班族以及学生党往往会用全麦面包作为早餐食用，而对于全麦面包，不少人最为关注的还是全麦面包的热量。那么全麦面包的热量高吗？全麦面包的热量是多少？热量不

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许多人尤其是上班族以及学生党往往会用全麦面包作为早餐食用，而对于全麦面包，不少人最为关注的还是全麦面包的热量。那么全麦面包的热量高吗？全麦面包的热量是多少？

热量不高

按照100克的食用量计算，全麦面包的热量为246大卡，但是通常我们食用全麦面包都是按片食用的，而一片全麦面包大约为36克，其热量为89大卡，所以综合来看全麦面包还算不上是热量偏高的食物。

营养价值

全麦面包算是营养较为丰富的面包之一，它主要是用未去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的面包，因此比起其他用精粉制成的面包营养价值会更高一些。尤其是全麦面包含有比较丰富的膳食纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质和其他营养成分，早上食用全麦面包能够给身体补充经过一夜所消耗掉的维生素以及矿物质等等。

食用方法

一般不少人都通常会在早上食用全麦面包，其中有的人早餐会仅仅只吃全麦面包，但其实早餐是还可以更丰盛一点的。例如大家可以在早上的时候取出牛奶、燕麦、水果以及鸡蛋等食材，然后用少量燕麦和牛奶冲泡成燕麦粥，然后切一点水果做沙拉，再煮一个鸡蛋搭配上一两片全麦面包一起食用，这样不仅能饱口福，摄入的营养也会更全面。