冬天排毒吃什么最好 冬天排毒吃什么

导读: 冬天我们只知道吃很多美味食物来满足自己的口腹之快,但是往往不是很注重运动,冬天天气比较快冷,大家都不喜欢活动,这样人体内的毒素根本无法被代谢掉,就会引发很多甲亢问

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冬天我们只知道吃很多美味食物来满足自己的口腹之快,但是往往不是很注重运动,冬天天气比较快冷,大家都不喜欢活动,这样人体内的毒素根本无法被代谢掉,就会引发很多甲亢问题。如果冬天不想通过运动排毒,其实是可以通过吃一些排毒食物的。。

酸奶排毒

酸奶中含有大量的乳酸菌,这些乳酸菌可以帮助人体改善便秘,稳定胃肠。积存在肠道的毒素也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。早餐前空腹喝酸奶,或者喝优酪乳,吃优酪沙拉都是不错的选择,这样可以更好的增加饱足感,减少早餐的摄食量,从而起到减肥排毒的作用。

蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,其中的葡萄糖和果糖是主要糖分,容易被人体吸收,冬天多吃蜂蜜对对润肠排毒,润肺止咳,美容养颜有极好的功效,同时对防治心血管病和神经衰弱等症也有好处。

芦荟排毒

芦荟味极苦,性大寒,它含有多种植物活性成分,多种氨基酸,维生素,多糖和矿物质,其中芦荟素和芦荟霍而末能够刺激小肠蠕动,帮助排除肠道中的毒素;而芦荟因,芦荟纤维素和有机酸能软化血管,扩张毛细血管,清理血管内毒素。同时,芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的营养需要。

猪血排毒

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。长期接触有害有毒粉尘的人,每周吃两次猪血能起到清肺的作用。另外,猪血富含铁,对因贫血而导致的面色苍白现象有改善作用,适合缺铁性贫血患者食用。

苦瓜排毒

苦瓜除了富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分之外,还含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,冬天多吃点苦瓜能够帮助清除体内的有害物质,起到排毒功效。

黄瓜排毒

黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,而且吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,容易烦躁、口渴、喉痛或痰多的人群多吃黄瓜有利身体排除毒素。

胡萝卜排毒

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,有养血排毒、健脾和胃的功效,胡萝卜中的维生素A和果胶与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

海带排毒

海带中的碘含量尤其丰富,碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进体内毒素排泄的作用;海带表面上的白色粉末是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以说海带是理想的排毒养颜食物。

冬天吃这些水果减肥

(1)梨子

梨子的水分含量高,但是热量低,可以帮助在填饱肚子的同时避免摄入过多的热量,另外梨子中含有的纤维素是木质素,这是一种不可溶性纤维素,能在肠道中溶解,形成一层类似于胶质的薄膜,这层薄膜能将肠道中的胆固醇和脂肪结合在一起,使其排除体外,从而起到润肠通便的功效,对减肥是非常有帮助的。

(2)石榴

石榴具有很好的抗氧化效果,而且它本身热量很低,又含有丰富的果蔬纤维,能够帮助清理肠道,加之石榴颗粒比较小,吃起来虽然费时间,但是却减慢了进食时间,又满足了食欲,而且还可以减少热量的摄入,更有助于减肥

(3)苹果

苹果中含有大量果胶和膳食纤维,能够帮助增加饱腹感,还能帮助吸收体内多余的毒素和废弃物,而且苹果中含有独特的苹果酸,这种物质能够帮助加速代谢,减少下身脂肪堆积,加上苹果钙含量丰富,可以帮助减少导致下半身水肿的多余盐分,因此冬天适量的吃点苹果对减肥也是有帮助的。

(4)柚子

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠、维生素c以及类胰岛素等成分,这些成分能让人产生饱腹感,同时也有效帮助保持血糖浓度水平均衡,更好地控制食欲,起到减肥的作用。

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