冬天喝什么汤滋润皮肤 冬天喝什么汤对皮肤好

导读: 冬天除了要多给皮肤补水以外,还要注意内调来护肤,不然到了春天皮肤就会变得跟干燥。冬天的饮食一定要健康,不能吃得过于油腻,不然会加重肝脏的代谢负担,这样也会减慢排毒

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冬天除了要多给皮肤补水以外,还要注意内调来护肤,不然到了春天皮肤就会变得跟干燥。冬天的饮食一定要健康,不能吃得过于油腻,不然会加重肝脏的代谢负担,这样也会减慢排毒,所以,冬天可以适当喝一些汤来滋润肌肤。冬天喝什么汤对皮肤好?。

红枣黑木耳汤

材料:黑木耳15克,大枣去核15克,冰糖适量。

做法:将木耳和大枣洗净泡发后放在碗内,加入适量的冰糖和清水后将碗放入蒸笼,直到大枣熟烂即可,一般时间为1小时。

用法:每天食用2次。

效果:能够帮助补气养血,滋阴润燥,对于冬天出现的皮肤干燥、气血不足引起的肤色无光泽等有很好的改善作用。

蜜柑银耳汤

材料:银耳20克,蜜柑200克,白糖150克,水淀粉适量。

做法:将银耳水发后放入碗内,蒸笼中蒸1小时后去除,蜜柑剥皮后取果肉,然后将汤锅放在旺火上加入适量的清水,将银耳放入,然后加柑肉、白糖煮沸,然后用水淀粉勾芡后待汤煮开盛出即可。

效果:能够帮助养阴润肺,美容嫩肤,对于冬天皮肤粗糙、面容憔悴等效果很好。

萝卜羊肉汤

材料:萝卜500克,羊肉500克,精盐、胡椒粉、葱花、料酒各适量。

做法:将羊肉去筋膜,切成小块,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净,将萝卜去根、去顶,洗净,切成菱形片备用。然后在锅中放入羊肉块,先用小火炖至肉熟之后再加入料酒、精盐、萝卜片、葱花,然后炖至肉熟烂之后加入胡椒粉即可。

效果:萝卜有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等,羊肉具有很好的滋补效果,冬天喝此汤能够使干燥的皮肤逐渐丰润起来,增加弹性和滋润感。

芹菜红枣汤

材料:芹菜250克,红枣10枚,精盐、味精、葱花、花生油各适量。

做法:将芹菜洗净后切段,红枣洗净后去核;然后锅中烧热油后将葱花煸香,加入芹菜段煸炒,然后加水,放入红枣、盐、味精、烧至菜熟即可。

效果:芹菜和红枣都含有丰富的维生素C和铁,能够增加血液,喝汤增加水分,达到滋润皮肤、健肤养血的作用。冬天常喝此汤能够很好的润肤,缓解皮肤干燥。

豆芽豆腐汤

材料:黄豆芽250克,豆腐200克,雪里红100克,精盐、味精、葱花、豆油各适量。

做法:将黄豆芽洗净后拣去的哦偶皮,豆腐切成方丁,雪里红切丁,然后将油烧热后先煸炒葱花,在放入黄豆芽,炒出香味时加入时间的水用旺火烧开,待豆芽酥烂时再放入雪里红、豆腐丁,改用小火烧炖10分钟,最后加入精盐、味精烧段时间即可。

效果:豆芽中含有较丰富的维生素C、胡萝卜素,豆腐含有丰富的蛋白质和氨基酸,经常吃此菜能够润肤,冬天皮肤粗糙喝此汤也能够变得润滑光泽。

冬天吃什么水果好

1、吃芒果清除死皮

芒果中富含大量的维生素和矿物质,其中维生素A含量尤其高,人体补充充足的维生素A能够帮助维持细胞的生命周期,还能帮助滋润肌肤,当皮肤细胞角质层脱落,死细胞过剩时,多余的死细胞和皮脂相结合容易形成痤疮,每天吃点新鲜芒果有助于清除死皮,使皮肤变得水润光泽而富有弹性。

2、吃石榴补水防色斑

石榴中水分充足,含有花青素和红石榴多酚量大抗氧化成分,以及维生素C,亚麻油酸,叶酸等营养元素,而且石榴还被称为是最丰富的多酚类物质来源,它所含的独特营养元素组合具有防止晒伤和色斑的神奇功效,能够为肌肤迅速补充水分;此外这些营养成分还能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。

3、吃苹果补水保湿

苹果中含有充足的水分,还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤所必需的营养成分,对皮肤有非常好的保湿作用;而且苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅,具有祛痘的极好效果。

4、吃草莓补水美白

草莓果肉多汁,气味芳香浓郁,能够给肌肤补充充足的水分,而且草莓中所含的丰富维生素C具有极好的美白功效,对改善黑头,粉刺有很好的疗效,草莓中的丰富酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值,除了滋润皮肤之外,草莓还有清新口气,固齿润喉的极好功效。

5、吃樱桃改善肤色

樱桃中丰富的维生素C能美白肌肤,有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化;除此以外,樱桃还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。冬天多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。

6、吃甘蔗润燥清热

甘蔗是含水分很高的水果,含有大约84%的水分,是冬季补水不能忽视的水果,而且甘蔗的含铁量在水果中名列前茅,冬季适量的吃点甘蔗具有润燥清热的作用,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,肺燥诱发的咳嗽气喘等症有治疗功效。甘蔗除了直接食用之外,还可以切成小段,放入锅中煮十来分钟后趁热削皮吃,口感更好。

7、吃梨子润喉生津

梨子是冬季补水润燥的首选,含有苹果酸,柠檬酸,葡萄糖,果糖,钙,磷,铁和多种维生素,具有润喉生津,润肺祛燥的极好功效,尤其适合缓解肺热咳嗽,咽干喉痛,大便燥结等症,梨子可以洗净直接吃,也可以用冰糖和梨子一起煮水吃,或者榨梨子汁饮用,润肺止咳效果更好。

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