酸枣仁泡水什么时候喝 睡前一小时左右喝

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酸枣仁，众所周知其酸枣仁皂苷、黄酮苷以及水和醇提取物有镇静催眠的作用，而炒熟之后的酸枣仁质脆易碎，便于煎出有效成分，可增强酸枣仁缓解失眠的疗效。而生的酸枣仁质甘而润，可用于治疗胆热好眠，为少阳药。那酸枣仁泡水什么时候喝?相关知识介绍如下!

酸枣仁泡水什么时候喝?

因为酸枣仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠，为了达到最佳的助眠效果，建议在睡前一小时左右喝最好，如喝早了，酸枣仁水过早的被肠胃吸收，在体内代谢掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影响睡眠质量，因此最好是在睡前1小时喝，既可以有效被身体吸收利用起到助眠，缓解失眠的作用，还可以避免夜尿多的现象。

酸枣仁磨成粉怎么吃?

1、泡水：酸枣仁磨成粉之后是可以直接用来泡水喝的，相对于其它食用方法来说，这也是最为简单方便的一种方法。

2、煮粥：除了泡水喝之外，也可以将酸枣仁粉用来煮粥食用，只需要在煮粥的时候在里面加入一些酸枣仁粉，混合着大米一起煮就可以了。

3、煲汤：或者也可以在煲汤的时候在里面加入适量的酸枣仁粉，混合均匀之后连着汤一起喝下去，这样起到的效果也会更好一些。

酸枣仁泡水后可以嚼着吃吗?

酸枣仁在泡水之后是可以嚼着吃的，因为酸枣仁中所含的营养成分很难被完全溶解出来，所以在泡完水之后将酸枣仁嚼着吃下去的话对人体来说能够吸收到的营养成分会更多一些，所能起到的治疗作用也会更好一些。

但如果酸枣仁放在水里浸泡的时间已经比较长了，那么其中就可能会滋生较多的微生物，此时就不建议再继续食用了。

总结：酸枣仁并不是说一定要卡在这个点喝，睡前1-2小时，甚至是从下午开始，都是可以喝酸枣仁泡水的。