每天吃很多还是很瘦是咋回事

2023-03-16
小编: 网络
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导读: 　　有的人无时无刻不在为身材发愁，整天不是把我要减肥挂在嘴边，就是埋怨瘦子那么多，为啥就不能再多我一个?而有的人每天吃很多，却还是很瘦，怎么都胖不起来，令周围的人非

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　　有的人无时无刻不在为身材发愁，整天不是把我要减肥挂在嘴边，就是埋怨瘦子那么多，为啥就不能再多我一个?而有的人每天吃很多，却还是很瘦，怎么都胖不起来，令周围的人非常羡慕!

　　在你身边，是否有这样的一类人群存在呢?他们到底为什么吃不胖?

　　1、天生是不易胖的体质

　　如果家中的父母祖辈都不容易长胖，将不易胖的基因遗传给后代，这种天生不易胖的体质也会带来福利，所以每天吃很多，人还是很瘦，怎么都胖不起来。

　　2、虽然吃得多，但是热量并不高

　　日常饮食中，大致可以分成素食和荤食这两大类，如果从小就注重饮食营养或饮食结构，比较喜欢吃蔬菜、水果、鸡蛋等素食，或者鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉等脂肪、胆固醇含量低的荤食，由于这类食物的热量并不高，所以即使每天吃很多也相对不容易长胖。

　　3、每日体力消耗大

　　有些人每天都会吃得很多，别人吃一碗饭，他能吃两碗，原本这样容易导致热量超标，脂肪堆积，引起肥胖。但是如果每天都做运动，体内的脂肪大量燃烧，当热量消耗超过摄入量时，自然怎么吃也胖不起来。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士家庭主妇 45岁裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　4、生病了，得重视

　　但是如果排除上述原因后，自己怎么都吃不胖，尤其是身体还伴有其他不适感的情况下，则需要警惕有可能是疾病导致的!

　　首先，如果消化不良，则会导致胃肠道消化吸收功能障碍，无法充分或有效地消化吸收所摄入的食物，使其以粪便的形式排出体外，所以吃得再多，身体也不会胖，这是因为营养根本没有得到充分吸收。

　　其次，如果患有甲状腺功能亢进症这种高代谢的内分泌疾病，即使饭量并没有比之前减少，甚至还有所增加，身体还是不会胖起来，甚至还会有体重下降的情况。同时多数患者可能还会伴有心跳过快、手抖、多汗和心慌等相关症状，考虑和甲状腺激素产生过多，膳食营养吸收障碍有关。

　　此外，糖尿病在我国发病率也比较高，患者由于血葡萄糖水平异常增高，机体无法充分地利用葡萄糖，体内的脂肪、蛋白质等营养成分消耗量增加，导致食欲亢进。这种情况下虽然患者每天吃很多，但是由于身体本身代谢出了问题，受疾病影响，还是会有体重下降、消瘦的病理现象。这也是糖尿病典型表现“三多一少”中的一多、一少症状，而其余两多则是多饮、多尿。