哪些水果会加速衰老 爱美的人这4种水果建议少吃

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　　大家都知道，想要饮食更健康，新鲜的蔬菜和水果不能少，但是有些水果中虽然含有非常丰富的维生素和纤维素，还有其他多种营养物质，但是糖分含量也非常高，食用之后可能加快我们的衰老，那么哪些水果有可能会加速衰老?很多女性朋友都想让自己慢点老，那么想要减慢衰老的速度要做好哪些事情呢?

　　哪些水果会加速衰老

　　1、芒果

　　芒果是很多人都喜欢吃的一种水果，芒果属于热带水果，日照的时间很长，所以芒果中的糖分很高，所以吃起来甜甜的，又因为芒果的口感比较好，肉质鲜美，味道也很好闻，所以受到很多人的喜爱。但是经常吃大量芒果会导致体内摄入过多糖分，从而影响血糖。而体内糖分过高还有可能影响皮肤的健康，加快皮肤的衰老。

　　2、榴莲

　　说到榴莲，很多人是喜欢得不得了，有的人则一点都不喜欢，因为榴莲的味道比较怪。但是榴莲的营养价值非常高，可是糖分含量也非常高，所以吃太多榴莲很容易引发肥胖，还有可能促进体内的糖化反应，加速色斑和皱纹的出现。

　　3、槟榔

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　槟榔是很多人喜欢吃的水果，有的人认为吃槟榔有助于提神醒脑，但是经常吃槟榔对身体的危害是极大的，比如损伤口腔黏膜，长期食用槟榔还可能诱发口腔癌。槟榔中的物质具有一定刺激性，过多食用也会加快皮肤的衰老。食用槟榔时面部的肌肉一直处于咀嚼状态，会让面部的肌肉更加发达，脸看起来也更大。

　　4、哈密瓜

　　大家都知道哈密瓜吃起来非常甜，过量食用哈密瓜会导致过多的糖分堆积在体内，对皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白造成一定损伤，从而加速皮肤的衰老。

　　延缓衰老要做好哪些事

　　1、调节好情绪

　　生气不仅会影响身体的健康，也会加速我们的衰老，从一个人的面相就可以看出这个人是否经常生气，说明生气对我们的面容影响是非常大的。处于生气状态时，体内会分泌过多儿茶酚胺，这种物质会作用于神经中枢，导致体内的血糖水平升高，增强脂肪酸的分解，导致体内毒素增多，过多聚集在面部就会造成色斑，还会加快皱纹的产生。所以想要延缓衰老速度，一定要调节好情绪，保持心平气和。

　　2、做好皮肤清洁

　　想要延缓皮肤衰老，一定要做好面部的清洁工作，尤其是经常化妆的朋友。如果面部清洁没有做到位，很容易导致毛孔被堵塞，从而导致毛孔增大，还会引发皮肤干燥、粗糙等问题，加快皱纹出现的速度。

　　结语：我们平常吃的水果中，芒果、榴莲、哈密瓜等水果中的糖分比较高，如果想要延缓衰老，一定要少吃这些水果。除了少吃这几种含糖量高的水果，蛋糕、奶茶等食物中的含糖量也比较高，也要少吃。

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