一夜白头是真的吗 年轻人长白发多和这4个因素有关

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　　我们经常在电视剧中看到有的人物因为受了一些刺激，一夜之间头发全白了，这到底是为了戏剧效果，还是真实的呢，一夜白头是真的吗?有的人虽然不是一夜白头，但是也早早长出了白发，这是什么原因呢?想要乌黑发亮的头发，要做好哪些事情呢?

　　一夜白头是真的吗

　　一夜白头有可能是真的。我们的头发呈黑色通常是因为体内含有黑色素，如果人在短时间内承受了巨大的压力、恐惧、紧张，则有可能导致内分泌失调，如果在短时间内毛发的色素脱失，就会出现一夜白头的情况。

　　年轻人出现白发是什么原因

　　1、学习工作压力太大

　　很多年轻人早早出现白发都是因为平时的学习、工作压力太大，当我们的身体长期承受着巨大的压力，会导致身体过于疲劳，精神过度紧张，从而导致供应给毛发营养的血管出现痉挛，黑色素的产生就会减少，导致头发变白。

　　此外，高强度的工作还有可能需要经常熬夜，熬夜会加速身体的衰老，还容易出现营养不良的现象，也会诱发白发的出现。

　　2、饮食不健康

　　随着生活水平的改善，我们可以接触到更多“美味”的食物，这些食物虽然美味，但是却不太健康，比如烧烤、油炸食品等，接触食用这样的食物，会加重消化系统的负担，还有可能造成其他营养素的缺失，从而出现消化不良的情况，也可能导致白发早生。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　3、心情低落、抑郁

　　很多年轻人在工作中需要接受巨大的挑战，而且压力很大，多数年轻人会因为生活压力大而长期处于心情抑郁、低落的状态，也会导致神经性紊乱，造成白发的出现。

　　4、缺乏运动

　　如果平时需要久坐，运动量又不足，很容易导致血液循环减慢，导致毛囊无法接受到很多养分，不仅会导致白发出现，还会影响发质，让头发变得毛躁。

　　如何预防白发的出现

　　1、保持稳定的情绪

　　坏情绪会影响我们的身心健康，如果出现不良情绪，一定要及时寻找方法来调节，可以通过倾诉、运动等方式来发泄。此外，面对一些生活中的琐事，还要多宽容、包容，保持乐观开朗的心态，会发现生活也会变得更美好。

　　如果学习和工作的压力比较大，建议大家要劳逸结合，不让自己太累，避免因为长期的压力诱发精神危机。

　　2、加强营养

　　想要预防出现白发，建议大家饮食要合理，通过科学的饮食，能让我们的身体补充多种营养素，头发的营养比较充足，自然也会更加顺滑、油亮，发质也会变好。

　　结语：不良情绪、过大的压力、巨大的打击等因素都有可能导致头发发白，如果身心承受了巨大恐惧、紧张、刺激，还有可能导致一夜白头。白发会让我们看起来更老，建议大家平时保持健康的饮食，乐观、开朗的心态来预防白发的出现。

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