女人吃什么能补钙，推荐六种含钙食物
丝瓜网小编提示，记得把"女人吃什么能补钙，推荐六种含钙食物"分享给大家！
在生活中有很多的朋友都有缺钙的问题，而大部分的人都知道饮食补钙时最为常见的，所以平时都喜欢吃一些补钙的食物哦。那你知道女人吃什么可以补钙呢?其实有一些比较常见的食物都有补钙的效果哦，建议朋友们在平时可以适当的吃吃
第一：虾皮
虾皮是常见的补钙食物哦。据说虾皮有丰富的钙质，又被人们称为是“天然钙片”， 虾皮一般是用来调素馅和做汤菜，简单营养又提鲜。早餐做汤粉汤面的时候都可以放一小勺哦。
第二：海带
女人多吃点海带可以补钙哦，海带其实含有碘元素以及钙质哦。而且海带的做法很简单哦，可以煮汤也可以炒菜哦。
第三：黑木耳
黑木耳在平时也是常见的食物，而据说黑木耳含有的营养素非常丰富哦。比如说钙质还有铁元素等等。据说每百克的黑木耳中就有185毫克的钙质哦，而且黑木耳还有大量的膳食纤维哦，因此建议平时可以适当的吃点黑木耳。
第四：豆腐
你平时是否喜欢吃豆腐呢?喜欢的平时一定不会缺钙哦，因为豆腐的钙质含量也很多哦，很适合补钙的朋友哦。
第五：黑芝麻
黑芝麻中含有较高的钙质，适当多吃些黑芝麻，有补钙的作用，而且黑芝麻中含有丰富的钾元素，缺钾的话多吃点。
第六：鳕鱼
你知道补钙适合吃什么吗?其实鳕鱼也是不错的选择哦。据说鱼肉中含有钙质，但深海鱼中钙含量较高，鳕鱼便是其中一种哦。
以上就是关于女人补钙的食物了，如果说你缺钙了，那平时可以吃点这些食物哦，这都是钙质含量高的食物哦，建议多尝尝哦。
-
水飞蓟是一种常见的生菊科草本植物，在中药中的使用非常广泛，拥有多重不同的功效，在清热解毒以及肝胆等相关疾病上
2023-05-01 健康知识
-
鹅口疮是一种有病菌感染导致的疾病，这种疾病一般情况下是很难自动康复的，需要及时前往医院进行治疗，否则一旦病情恶
2023-05-27 健康知识
-
急性胰腺炎是一种对健康影响较大的疾病，需要及时治疗并且做好护理工作，护理不当也会对病情康复造成不利影响的，那么
2023-08-06 健康知识
-
育龄夫妇婚后一直同居，性生活正常，亦未采取任何避孕措施，一年以上未怀孕者称为不孕症。怀孕是一项系统工程，与男方
2019-01-08 健康知识
-
生姜在完美的日常生活中是很常见的，而且吃生姜有很多好处，不仅能调味，还能强身健体，有一种姜叫做高良姜，可能大部
2023-04-19 健康知识
-
对于是否对涉事医院采取相关措施，1 月 7 日下午，贵阳市云岩区卫计局相关工作人员对中国证券报记者表示，「目前患者（
2019-01-10 健康知识
-
小孩由于抵抗力比较差，因此一旦父母不小心，或者季节变化，温差大的时候，就容易伤风感冒，甚至发烧，这个时候很多新
2023-07-20 健康知识
-
莴笋可以减肥，莴笋味道中包含苦味，是由于莴苣素造成，莴苣类的蔬菜基本都有一定的减肥效果，比较常见的有生菜，它也
2023-05-19 健康知识
-
指甲是我们每个人身体中的一部分，在平时的日常生活中有很多人指甲经常出现问题，其实指甲可以显示我们每个人的身体健
2019-01-24 健康知识