女人如何护肾，做好这四点

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你平时会保护肾脏吗?相信有不少的朋友都有护肾的想法，因为平时有很多都是有肾病的，尤其是肾虚比较常见哦。那你知道平时要如何保护好肾脏呢?建议可以试试以下的几种方法哦，这些都是常见的哦。

第一：多喝水

其实想要肾脏健康，那水是不能少的。水在平时就是需要补充的，而当你经常喝水时就有利于促进尿液的排出，促使膀胱以及肾脏当中多余的毒素和垃圾能够及时的排出体外。

第二：多排尿

在日常中有很多的人都有憋尿的行为，有各种的原因导致你的憋尿。比如说景区人太多，或者是开会等等。那憋尿对身体的伤害是极大的，它会导致尿液回流到肾脏，而尿液当中的毒素则会对肾脏造成伤害，因此有了尿意的时候要及时排尿，使肾脏不至于因为毒素和垃圾堆积而受到伤害。

第三：远离烟酒

怎么保护好肾脏呢?其实建议要远离烟酒哦。烟酒也是伤肾的根源哦。据说香烟中有不少的有害物质，而这些都需要肾脏的排泄哦，因此烟酒不断就容易增加肾脏的负担，导致肾病的出现哦，所以要远离烟酒哦。

第四：清淡饮食

其实饮食跟肾脏也有关系哦，如果说你重口味，吃得比较咸一点，那就容易造成肾脏的负担加重哦，所以建议平时要清淡为主哦，主食要讲究粗细搭配、用油尽量用植物油、烹饪食物采取蒸煮炖的方式、调味料越少越好。

如果说你想要肾脏健康，那建议朋友们要牢记以上的方法哦，这些都是可以保护肾脏哦。建议清淡的饮食多喝点水，远离烟酒等等，这些在平时也容易做到哦。